健康的に落花生

さて、今日も、こりずに柿のたねを食べています。

最初から、ピーナッツとおかきを混ぜてあるは、よく食べますが、

昨日から、おかきはおかき、ナッツはナッツで合わせて食べてます。

やはり、おかき専門のは、味わって食べると格段に旨い󾬄

今も、オリジナリティ柿のたねを味わいなからブログ更新中。

さて、昨日は、落花生を１日10粒食べるとよいと、記事にしましたが、今日は、レスベラトロールの効果的な摂取方法を記事にします。

落花生は、殻付を用意。

生はなかなかないので、初めから炒ったものを使います。

殻付で落花生を茹でます。

材料は、簡単。

①殻付落花生を50粒分
②水1㍑
③油大さじ1

落花生を殻付で水に入れてから沸かし、沸騰してたら火を止めある程度冷めたらザルにあけてOK。血圧が、心配ない方は、塩ゆでにすると、更に旨いですよ。


実は殻にもレスベラトロール
があり、茹でることで、レスベラトロールが実に浸透するのです。

動脈硬化、癌予防に簡単健康的に、しかも美味しく食べられる！

いかがでしょう(^-^)



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