睡眠

昨日、一昨日と、睡眠時間帯をほんの少し、0時前にしただけで、朝の目覚めが違います。


一昨日以前は、寝付くのが、深夜2時。

睡眠時間は五時間半
今朝は五時半に目が覚めて、睡眠時間は変わらないのに体調が全然違います。



やはり、睡眠のゴールデンタイム(22時～2時)に寝るのが一番ですね(^.^)