久々のブログ更新になります。
日々の仕事に追われて、なかなか更新できなくて読者の皆さんには申し訳ないと思っております。
ブログタイトルから外れない内容と思い、つい拘って考えるあまり、筆が取れないでいました。
これからは日記形式を取り入れながら、自由な内容を織り混ぜてブログ更新しようと思います。
健康情報から外れる内容もありますが、どうぞ読んでやって下さい。
さて、気がついたら、真夏日が続き、今朝は最高の体感気温で、汗びっしょりかいて目覚めました。
とにかく、最近、よく汗をかきます。
しかも寝てる間も汗をそうとうかいています。
摂取水分量も今までの1.5倍になりますが、それでも足りない気がします。
それは、少し排泄に変化を感じたからです。
その変化とは、毎朝の排泄時、少し固い感じがあるからです。
私、毎日、午前中に二回お通じがあります。
多いと、三回。健康な腸です！
午前中は排泄の時間ですから、しっかり毒素を排泄すると、1日絶好調になるのです。
先ほども述べたように、固いのです。
これは明らかに水分量不足してます。
1日に水は、２リッターは飲んでいます。
夜はビールを一本程度呑みます。
今までなら、スルｯて感じでしたが、最近はいきむようになりました。
かなり水分を摂取してるつもりでも、足りてないようです。
便秘気味の人はこの時期、特に水分を多く捕ることをオススメします。
ゴボウや芋類等の食物繊維は便秘改善に良いが、食物繊維は水分を与え、膨張し腸が動くのです。
オススメ、たべあわせ食材=ゴボウプラスこんにゃく
ゴボウは食物繊維やサポニン、イヌリンという成分があり、腸内環境が整います。
こんにゃくとの食べ合わせはバッチリです。
こんにゃくとゴボウの入った煮物がオススメです。
日々の仕事に追われて、なかなか更新できなくて読者の皆さんには申し訳ないと思っております。
ブログタイトルから外れない内容と思い、つい拘って考えるあまり、筆が取れないでいました。
これからは日記形式を取り入れながら、自由な内容を織り混ぜてブログ更新しようと思います。
健康情報から外れる内容もありますが、どうぞ読んでやって下さい。
さて、気がついたら、真夏日が続き、今朝は最高の体感気温で、汗びっしょりかいて目覚めました。
とにかく、最近、よく汗をかきます。
しかも寝てる間も汗をそうとうかいています。
摂取水分量も今までの1.5倍になりますが、それでも足りない気がします。
それは、少し排泄に変化を感じたからです。
その変化とは、毎朝の排泄時、少し固い感じがあるからです。
私、毎日、午前中に二回お通じがあります。
多いと、三回。健康な腸です！
午前中は排泄の時間ですから、しっかり毒素を排泄すると、1日絶好調になるのです。
先ほども述べたように、固いのです。
これは明らかに水分量不足してます。
1日に水は、２リッターは飲んでいます。
夜はビールを一本程度呑みます。
今までなら、スルｯて感じでしたが、最近はいきむようになりました。
かなり水分を摂取してるつもりでも、足りてないようです。
便秘気味の人はこの時期、特に水分を多く捕ることをオススメします。
ゴボウや芋類等の食物繊維は便秘改善に良いが、食物繊維は水分を与え、膨張し腸が動くのです。
オススメ、たべあわせ食材=ゴボウプラスこんにゃく
ゴボウは食物繊維やサポニン、イヌリンという成分があり、腸内環境が整います。
こんにゃくとの食べ合わせはバッチリです。
こんにゃくとゴボウの入った煮物がオススメです。