抜け毛対策 生活習慣

先日、朝のあるテレビ番組で、


髪の毛にいい生活習慣をやってました！


私自身も知っていましたが、改めて再確認しました！

① 洗髪は一日一度

② 髪は夜洗う


③ 睡眠は夜8時～深夜2時まではしっかり寝る！


①は荒い過ぎると油分がなくなり細毛になる


②は髪の毛が成長する前に頭皮の脂を取る！


③は睡眠のゴールデンタイムと言われて

髪の毛の成長が最も活発な時間帯ですので、この時間帯に熟睡する。


プラス、たんぱく質摂取、血行促進をすれば 髪の毛が太くなりやすいです。


薄毛が気になる方は実行すべし＼(^o^)／