おとといはつい、アルコールを呑みすぎてしまい、昨日の午前中はなんだか背中も痛かったです
それに汗をかいたらアルコール臭かったのがしばらく続いたんです
(アルコール代謝落ちてる…ヤバい!?)
ほぼ毎日呑むアルコール
8年前からγーGPTが基準値をやや超えしてるから、ある程度セーブはしていますが呑む相手がいるとつい呑む量が増えてしまいがちです
そこで、アルコールが分解される量と時間を割り出してみました
ある計算方法があるんです
それは
① 体重（㎏）× 0.1 ＝ １時間に分解できる純アルコール量（ｇ）
② 実際に飲んだ純アルコール量（ｇ） ÷ ① ＝ アルコールの分解に必要な時間
私はビールと日本酒を合わせて純アルコール量が90gでした(アルコール度%テージで割出)
90g÷①＝アルコールの分解に必要な時間が出ます。
私は体重66kg
①の式に当てはめると66×0.1で１時間に分解できる純アルコール量は6.6gとなる。続いて②の式でこれを計算すると、完全に体からアルコールが分解する時間はおよそ13時間
私の場合深夜まで飲んでいたのでアルコール分解が13時間ということは翌日の昼過ぎまで
午後過ぎてもアルコール臭かったのはそのせいですね
この計算方法は男性と女性でも全然違ってくると思いますし、体調や元々アルコールの分解が早い人もいるので、正確な数字ではありませんが、あくまでもこの計算は目安です
よく2日酔いには汗をかいてアルコールを抜くとかいいますが、あまり意味がないそうですよ
アルコールを飲むと大量の水分が体から出ていきますから、気を付けているのは飲んだ後、特に水分を取るようにしていますよ
更にアルコールを飲む前やつまみに、大豆食品や枝豆などのタンパク質取っておくと、アルコールを分解しやすくなります
ビールに枝豆は最高ですよ!!
夕べはアルコールを控え肝臓を労りました
今朝は絶好調です
さぁ、今日で三重県松阪にいるのも終わりです
朝食をしっかり食べてがんばります!!
それに汗をかいたらアルコール臭かったのがしばらく続いたんです
(アルコール代謝落ちてる…ヤバい!?)
ほぼ毎日呑むアルコール
8年前からγーGPTが基準値をやや超えしてるから、ある程度セーブはしていますが呑む相手がいるとつい呑む量が増えてしまいがちです
そこで、アルコールが分解される量と時間を割り出してみました
ある計算方法があるんです
それは
① 体重（㎏）× 0.1 ＝ １時間に分解できる純アルコール量（ｇ）
② 実際に飲んだ純アルコール量（ｇ） ÷ ① ＝ アルコールの分解に必要な時間
私はビールと日本酒を合わせて純アルコール量が90gでした(アルコール度%テージで割出)
90g÷①＝アルコールの分解に必要な時間が出ます。
私は体重66kg
①の式に当てはめると66×0.1で１時間に分解できる純アルコール量は6.6gとなる。続いて②の式でこれを計算すると、完全に体からアルコールが分解する時間はおよそ13時間
私の場合深夜まで飲んでいたのでアルコール分解が13時間ということは翌日の昼過ぎまで
午後過ぎてもアルコール臭かったのはそのせいですね
この計算方法は男性と女性でも全然違ってくると思いますし、体調や元々アルコールの分解が早い人もいるので、正確な数字ではありませんが、あくまでもこの計算は目安です
よく2日酔いには汗をかいてアルコールを抜くとかいいますが、あまり意味がないそうですよ
アルコールを飲むと大量の水分が体から出ていきますから、気を付けているのは飲んだ後、特に水分を取るようにしていますよ
更にアルコールを飲む前やつまみに、大豆食品や枝豆などのタンパク質取っておくと、アルコールを分解しやすくなります
ビールに枝豆は最高ですよ!!
夕べはアルコールを控え肝臓を労りました
今朝は絶好調です
さぁ、今日で三重県松阪にいるのも終わりです
朝食をしっかり食べてがんばります!!