今朝のテレビで、水分補給やむくみについての番組で改めて納得しました
結論から言いますと、水分は小まめに摂取した方が体内の水分バランスは保たれます
番組の実験では、蒸し風呂に入り、小まめに水分を捕るチームと、喉が渇いてギリギリまで引っ張って、後から水分補給をするチームに別れてもらい、蒸し風呂から出た後に、喉の渇きを満たすまで水分を捕りました
すると、水分をギリギリまで我慢したチームのほうは、30%水分が足りませんでした
脳には、喉が渇いたと判断するセンサーと喉で感じるセンサーがあり、
小まめに水分を捕っていないと、そのセンサーが正しく反応しないらしい
肌のカサつきをしないためにも
一番いい水分の捕り方は、一時間ごとにコップ一杯の水を常温で捕ることだそうです
結論から言いますと、水分は小まめに摂取した方が体内の水分バランスは保たれます
番組の実験では、蒸し風呂に入り、小まめに水分を捕るチームと、喉が渇いてギリギリまで引っ張って、後から水分補給をするチームに別れてもらい、蒸し風呂から出た後に、喉の渇きを満たすまで水分を捕りました
すると、水分をギリギリまで我慢したチームのほうは、30%水分が足りませんでした
脳には、喉が渇いたと判断するセンサーと喉で感じるセンサーがあり、
小まめに水分を捕っていないと、そのセンサーが正しく反応しないらしい
肌のカサつきをしないためにも
一番いい水分の捕り方は、一時間ごとにコップ一杯の水を常温で捕ることだそうです