今日読んだ「うつは食べ物が原因だった！」という本でなるほどなぁと思いました。
。
この本の中はダイエット、甘い物好き、野菜不足が脳の栄養不足を招いてしまうという内容であった
栄養素の不足によって、情緒不安定になったり、恐怖にかられたり、不眠症、集中力や記憶力の低下で好きなことでも、持続できないそうです
カップ麺、スナック菓子、甘いお菓子、ジュース、等の食生活をし続けると、
無気力、性欲もなくなり、ちょっとした音に敏感になり、イライラ
睡眠のバランスが崩れ、ちょっとしたことでスグ、キレやすくなるそうだ
(そーいえば、ニュースで、生徒が刺される事件が二件続けておきてるなぁ、あのこ等も脳の栄養不足？)
かと言って、栄養素をサプリメントで補えばというのもどうかと思います
もう、20年以上前の話しを思い出したが、
バイト先のスタッフの弟さんが、下宿生活で、野菜ジュース、カロリー○○ト、スポーツドリンク、インスタントラーメンの生活を半年続けてたところ、栄養失調で倒れて、入院したとか…。
ラーメンで足りない栄養素を健康飲料や健康食品で補ってもあまり意味がないのかもしれませんねぇ
私も、食事が捕れない時に、健康食品的なものを食べますが、
それよりも、おにぎり一個食べたほうがパワー出ます
食事は加工食品ではなく、やはり自然のものから捕るのが一番かもしれませんね
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この本の中はダイエット、甘い物好き、野菜不足が脳の栄養不足を招いてしまうという内容であった
栄養素の不足によって、情緒不安定になったり、恐怖にかられたり、不眠症、集中力や記憶力の低下で好きなことでも、持続できないそうです
カップ麺、スナック菓子、甘いお菓子、ジュース、等の食生活をし続けると、
無気力、性欲もなくなり、ちょっとした音に敏感になり、イライラ
睡眠のバランスが崩れ、ちょっとしたことでスグ、キレやすくなるそうだ
(そーいえば、ニュースで、生徒が刺される事件が二件続けておきてるなぁ、あのこ等も脳の栄養不足？)
かと言って、栄養素をサプリメントで補えばというのもどうかと思います
もう、20年以上前の話しを思い出したが、
バイト先のスタッフの弟さんが、下宿生活で、野菜ジュース、カロリー○○ト、スポーツドリンク、インスタントラーメンの生活を半年続けてたところ、栄養失調で倒れて、入院したとか…。
ラーメンで足りない栄養素を健康飲料や健康食品で補ってもあまり意味がないのかもしれませんねぇ
私も、食事が捕れない時に、健康食品的なものを食べますが、
それよりも、おにぎり一個食べたほうがパワー出ます
食事は加工食品ではなく、やはり自然のものから捕るのが一番かもしれませんね