昨日、接客した方で、
「ここ3日間、子供とマックで食べたあと、どうしても眠くなってしまうんだよなぁ…眠くなるもの入ってるのかなぁ…」
と不思議そうにしてました
くわしく普段の食生活を聞いてみると、
普段の昼食は、そばやうどんなどの麺類が中心でした
私も、食べると眠気がくるタイプなので、経験がありますが、
数年前の話になりますが、ランチタイムに、食べ放題バイキングや、ご飯おかわり自由の時に限って、物凄い睡魔が襲ってきたのです
恐らくこの方も、普段のランチより、カロリーオーバーしてたのではないかと思います
その背景には自律神経の中の、副交換神経が優位になった時におこりますが、
自分の意思とは無関係に働く自律神経は身体に色んなことが起きているんです
人はお腹が空いた時には体が、エネルギーを欲しがっているので、
その時の脳はエネルギー補給の信号を出しているのです
この時にオレキシンと呼ばれるタンパク質が神経細胞から分泌されるそうです
そして、空腹が満たされて、腸で吸収された、ブドウ糖によって、オレキシンの分泌が少なくなり、脳の刺激が少なくなるので眠くなるんです
特に、午前中から昼にかけて、低血糖状態から、食後間もなく、高血糖へ急激に移行すると眠気がさしてくるんですね
と同時に食べる時間帯食べても食べなくても、1日のリズムで、昼頃に必ず眠くなる時間帯があるそうです
その時間帯と食後と重なった時に強い眠気がくるんです
昼間、車の運転は、こういった時間帯を避けるようにするか、仮眠するようにすると、事故防止になりますね
ちなみに自動車学校で、学科の授業の時に、
交通事故の原因で一番多いのは、漫然運転、つまりボーッとしてる時に事故発生してるそうです
運転は、常に緊張感を持ってしなくてはいけないですね！
食べたあと、物凄い眠気を感じた時は、カロリーオーバーの可能性がありますので、カロリーコントロールバロメーターになるかもしれません！
さぁ、今日も1日健康的な生活を送りましょう(^O^)
「ここ3日間、子供とマックで食べたあと、どうしても眠くなってしまうんだよなぁ…眠くなるもの入ってるのかなぁ…」
と不思議そうにしてました
くわしく普段の食生活を聞いてみると、
普段の昼食は、そばやうどんなどの麺類が中心でした
私も、食べると眠気がくるタイプなので、経験がありますが、
数年前の話になりますが、ランチタイムに、食べ放題バイキングや、ご飯おかわり自由の時に限って、物凄い睡魔が襲ってきたのです
恐らくこの方も、普段のランチより、カロリーオーバーしてたのではないかと思います
その背景には自律神経の中の、副交換神経が優位になった時におこりますが、
自分の意思とは無関係に働く自律神経は身体に色んなことが起きているんです
人はお腹が空いた時には体が、エネルギーを欲しがっているので、
その時の脳はエネルギー補給の信号を出しているのです
この時にオレキシンと呼ばれるタンパク質が神経細胞から分泌されるそうです
そして、空腹が満たされて、腸で吸収された、ブドウ糖によって、オレキシンの分泌が少なくなり、脳の刺激が少なくなるので眠くなるんです
特に、午前中から昼にかけて、低血糖状態から、食後間もなく、高血糖へ急激に移行すると眠気がさしてくるんですね
と同時に食べる時間帯食べても食べなくても、1日のリズムで、昼頃に必ず眠くなる時間帯があるそうです
その時間帯と食後と重なった時に強い眠気がくるんです
昼間、車の運転は、こういった時間帯を避けるようにするか、仮眠するようにすると、事故防止になりますね
ちなみに自動車学校で、学科の授業の時に、
交通事故の原因で一番多いのは、漫然運転、つまりボーッとしてる時に事故発生してるそうです
運転は、常に緊張感を持ってしなくてはいけないですね！
食べたあと、物凄い眠気を感じた時は、カロリーオーバーの可能性がありますので、カロリーコントロールバロメーターになるかもしれません！
さぁ、今日も1日健康的な生活を送りましょう(^O^)