21日間の法則

今日から扶桑でイベントのヘルプに来ています




久々に立ち仕事のせいか、



或いは、４月は三度三度食べていたので、昼過ぎになるとお腹減るようになってしまったのかも…。





現場入ると、昼食べてる余裕がない、


４月は合宿免許中にお腹空いてなくてもきっちりお弁当を食べていたら、いつの間にか昼にお腹空くようになってしまった!!





このブログを書いている今も既にお腹が空いている(^_^;)!



それも、合宿中は7時台は軽く呑んでるか、食事してましたからね～



慣れって怖い！




実は、身体に対して今までと違うパターンを、嫌でも順応させる方法があるんです。、


それが、21日間の法則なんです



身体にある一つの習慣を植え付けようとする時に、毎日休まず、同じパターンを与えていくと、




３週間経過した時に、身体が自然と順応してくるんです




例えば、炭水化物ダイエットにチャレンジするとしましょう




夜食事に、パスタやうどん、ラーメン、白米を必ず食べてた人が、

例えば、今日から炭水化物を一切止めるとしましょう、



最初は、食べたい食べたいと脳が満たされないんです、



ところが、３週間すると、白米等の炭水化物を食べたい欲求が、ピタリと止まるというものなんです




身体に何か、新しい習慣を身に付けようとするとき、



取り敢えず３週間一日も欠かさずやり続ける！


この３週間が大事なんです!!



よく、いつまで経ったら身に付くのか、目標もなく行動すると、耐えられなくなって、途中で挫折してしまうんですね





だから３週間やり続けることを目標に置いてみることです




そうすれば、途中挫折しなくて済みますよ！



まずは、一つだけ決めて、実行してみてください！




やってみる価値はありますよ(^_-)