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本日は梅雨時期のインナーケアのポイントをご紹介します！
梅雨の時期の肌荒れを改善するためには、インナーケアの見直しも大切！
季節の変わり目に起こる身体の不調は、疲労が蓄積するほど顕著に現れます。＞＿＜
肌トラブル改善には、気血の巡りをよくする食品を食べるとより効果的！
●水分代謝を促進する食品
体に水が溜まると体調不良のもとに。
水をため込まないために、水はけをよくする食品摂取を！
例：パセリ、納豆、冬瓜、小豆、黒豆、アサリ、昆布、ハトムギなど
●胃腸の機能を高める食品
胃や腸は湿の影響を受けやすく、弱るとさらに水はけが悪くなります。
胃腸を養う食材摂取を！
例：玄米、さつまいも、じゃがいも、山芋、いんげん、枝豆、とうもろこし、かぼちゃ、かつお、さば、鶏肉など。
●冷たいもの、甘いものは避ける
冷たいものは、胃腸の働きや水分代謝を低下させてしまうので、温かいものを食べるように心がけましょう。
糖分の多いものや甘いものは、水分を体にためてしまいやすい性質があるので、むくみの原因につながります。
梅雨時期の肌荒れは、スキンケアとインナーケアで整えましょう！
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