早朝６時には
で子供の部活は中止に。これで車で送る予定がなくなりました。
７時過ぎに窓に当たる雨の音が強くなって来たと思っていると、雨に混じり何やら白い物
が・・・。それでも、今日は今年最初のヨガ教室へ参加しようと、９時過ぎに完全防備で家を出ます。
家を出る時はみぞれでしたが、藤沢駅に近付くにつれ
へと変わり、会場に着く頃には完全な雪です。電車や駅には、成人式に出かける着物姿の方が多く見られ、今日の天気は、記憶に残ってもちょっとかわいそうかな。
今日のヨガクラスは、鎌ヨガのKumiko先生、が！何と、今日はヨガではなく、マッサージのWSでした。。。内容何も見ないで来てしまいました。
これも、何かの縁でしょうか。結果的には大正解です。
太陽礼拝で身体をほぐした後、楽健法というステッピングマッサージ（足裏で身体全体を踏みほぐす）の方法を習います。
これは、Kumiko先生が、奈良で東光寺住職をされている山内宥厳（←リンクあり）先生から教わったマッサージ法で、ヨガのポーズがとりやすい身体になるためや慢性病などを改善するためにクラスに取り入れているそうです。
効果ややりかたは、こんな感じです。（リンク→）楽健法
２人ペアーで行い、相手と強さや位置などのコミュニケーションをとりながら、相手のことを思って、踏んだり踏まれたり。
踏まれると、加減や気持ちいい踏み方がよくわかり、踏むと、相手のこわばっている箇所がよくわかります。
踏む時も自分の体幹がしっかりしていないと、ぐらぐらしてかえって痛くさせてしまいます。
今回は前半の半分でしたが、終わった後は血も巡りが良くなったのか、身体がポ～と暖かくなり、とても軽く感じられました。
さらに勉強したい方は、こちらを
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とてもためになったWSでした。
ようやく再び雨に変わった雪もおさまってきました。
今週は、土曜まで仕事です。ほぐれた身体で頑張ります！！
trym