ダイエット方法

今までの人生で、

気合いの入ったダイエットは、今回で4回目。

1回目。

64kg→53kg。半年で11kg減。

若かったので、気合いで落としていた・・・。

方法としては、昼は、あまり食べず、

夜、炭水化物はとらない。

でも、アルコールはずいぶん摂取していた・・・。

この時以来、夜に炭水化物を食べなくなった。

2回目

83kg→70kg。半年で13kg減。

この時は、自転車。

2か月で1000km近く走ったのでは・・・。

3回目。

７3kg→64kg。4か月で9kg減。

水を大量に飲む。

毎晩、野菜中心の鍋。

かなり食べたがずいぶん落ちた。

ポイントは、キノコ類とシラタキだと思う・・・。

で、現在。

73kg→66kg前後。2か月で7kg減。

主な方法は、ウォーキング。

考えてみれば、

太るのを放置していることに問題あり!!

寝坊

今朝の計量　66.8kg/24.7%

昨夜は、仕事の後、

同期と飲む。

三つ隣の駅で。

居酒屋を二軒ほど・・・。

そりゃ、体重も増えるさ!!

あと10日で2kg、落とせるのか？

2コラムにして

大きな写真を

掲載することにした

結局、会社

今朝の計量　66.5kg/21.5%

12月16日と同じパターンなのか？

ものすごい勢いで、はじき飛ばされている!!

（グラフ参照）

昨日は、寝る前に食べたし、飲んだし・・・。

原因は、それだけなのか？

シャネルに門松・・・。ほ～・・・。