●ストレスなく目標達成するコツは〇〇と〇〇
こんにちは、横山です！！
ここ数日間で新しいゴールを設定して、楽しさがますます増してきました。
逆にいうと課題がたくさんあります。
実は課題がある、問題がある、ゴールと現状とギャップがあるという状態が最高なのです。
以前、イメージを使って「自然とゴール達成する秘訣」を紹介しました。
ゴール・目標達成する上で重要なのは、
・何をやるの？
・何を望んでいるの？
・なぜやるの？
・やるとどんないいことがあるの？
という部分です。
よくあるのが、
・幸せになりたい
・人生を楽しみたい
・お金や人間関係の悩みを解消したい
だけをゴール、目標としてしまうこと。
人間はみんな幸せになりたいし、人生を楽しみたいし、悩まされたくはないですよね。
ゴールや目標やボンヤリとしたままだと、問題も必要性も生まれません。
あなたにとって、幸せ、人生の楽しみ、悩みが解消した状態とはなんですか？
この部分を具体的にしていくとストレス無く方法が見つかり、自然と行動ができるようになります。
厳密に定義する必要はありません。
あなたにとっての「何」と「なぜ」をハッキリさせればいいのです。
正しく効果的にゴール設定をすれば、重要度が変わり必要な情報がどんどん見つかります。
元祖コーチ、ルー・タイスの本から重要な部分を引用します。
もしスマホを買い換える必要が出てきたら、新しいスマホの情報があらゆるところから飛び込んできます。
問題＝スマホを買い替えたい→スマホを買い換える必要がある ということです。
これはパソコンでも、服でも、家でもキャリアでもスキルでも一緒です。
まずあなたは「何」と「なぜ」を考える必要があります。
「やらなければいけないこと」ばかりが増えて、実際の行動や成果が出ていない人は、やり方が逆なのです。
何が必要かわからないまま、自分で望むものをボンヤリとさせたまま始めても、方法を選べません。
例えば、減量をしたい・カッコいい身体になりたいであれば
・スーツの似合うカッコイイ体になり、オーダースーツを着こなしている。経営する会社の業績・躍進が表彰され、そのスーツを着て経済誌の表紙を飾っている
・スタイルだけでなく実際に身体が健康になっている。不要なストレスや疲れがなくなり、毎日エネルギーに溢れている。そのため仕事も趣味も最高に楽しめている
「何」と「なぜ」をハッキリさせれば、ゴールと現状とのギャップがわかります。
どこを改善すればいいのか、何が必要なのかがわかります。
無意識が情報を勝手に集めて、「気づいてたらゴール達成していた」ということが実現します。
ぜひゴールの「何」と「なぜ」を考えてみてください。
もちろんゴールは現状の外です。
○自己紹介
あらためまして、横山陽介です。
認知科学に基づくコーチングを提供しています。
会社員、ライター、コンサルタント、医療・介護関係者の方などに コーチングセッション・サービスを提供しています。
会社員・サラリーマンであれば正社員・派遣社員、新卒入社前・転職中・求職中の方、 またフリーランス、副業・複業されている方もお越しいただいています。
・一度だけのセッションでマインドが変わり、職場での人間関係が良好になり、リーダーシップを発揮して同僚や上司、取引先から頼られる存在になった方
・休職中の状態から新しいゴールを見つけすぐに新しい活動を始めた方
・現状の外のゴール設定を見直したことでスコトーマが外れ、新しい収入源を生み出した方 などがいらっしゃいます。
正しくマインドの使い方・コーチングを実践することで、 預金残高がなくなる直前のギリギリのところから、「明日から来てほしい」と即日で採用が決まったという実例があります。 （その後3か月や半年ごとに新しい業務や役割を任されているとのこと）
苫米地式コーチング認定コーチ 横山陽介