ちっちゃい頃はよく
洗面所でよくこうしていた
どんぐりさん♂
大人になってからも
たまーに
やってくれる♡
現在7歳で
人間でいえば
40代くらい
なんともかわいい
おじさんであーる
はい
大変楽しいそうです
MICHI
大人になってからも
大人になってからも
誰も体験したことのない
今の非常事態、自粛生活
感染するかもという
不安やストレスに加えて
それぞれの環境で
毎日闘っているあなたへ
一人で悩まず
辛い時は思いっきり
頼りましょう
以下、
新聞より抜粋↓
以上
必要な方に
届きますように
そう、
コロナ離婚とかいう言葉も
増えてきましたね
我が家の場合は、
割とおだやかで平和なものですが
コロナ以前の問題で
離婚したいと思ったことなんて
鬼のようにありますw
震災の時もそうだったけど
非常時って良くも悪くも
本質が現れますよね
必ず助けてくれるところは
ありますので
絶望せず
できることはトライしながら
焦らず進んで行きましょうね
あなただから絶対大丈夫！
リラックスして
深呼吸〜深呼吸〜☆
MICHI
ラインビデオ通話でふざけてみたｗ
今日は11時から
オンラインヨガレッスンを行いました
みなさんだんだん
アングルの設定がうまくなってきて
慣れてくれば自宅でも
快適にヨガが行えそうです
「スッキリした」
「運動してない事をすごく自覚した」
「気持ち良かった」
「ポーズを修正してもらって
安心して行えた」
などなど、
嬉しい感想をいただきました
ゲリラZOOM練習会も開催予定
うん
楽しくなってきた
さて
現在、楽天お買い物マラソンの期間
（しかも５のつく日でおトク）なので
オンライン活用に
あったら便利なアイテムを
調達してみました
レッスンでは声が大事なので
このマイクに期待を込める
部屋って意外と暗いし
夜でも行えるように明るく配信できると
見やすくなってお客様にも親切
三脚は超重要、超必須
ヨガは立位、座位とアングルが変わるので
縦、横とか角度、全体を移すためにも
自在な三脚があると快適さ大幅アップ
先日ウォーキングついでに
近所のケーズデンキに行ってみたのですが、
これらの商品の品揃えが全くなくて驚いた
店員さんに聞いても
照明なし、集音マイクなし、
三脚はほんの少し。。
すぐ手元に欲しかったのに、
結局ネットで調達
みんな考える事は同じで、
前から楽天のカートに
入れておいた商品が
続々売り切れに
電気屋さん頼みだったのに、
今この時にオンライン関連の
商品置かないなんて
すごくもったいない
ネットの方が種類も豊富で
安くてポイント還元率高くて
もう接客が超絶良いとかじゃないと、
電気屋さんで買うメリットなんて
ほぼゼロじゃないかー
私の中では
ただの街のカタログ屋さんに
なりつつあるのであった。。
以上
MICHIでした
昨日の
YOSHIKIさんのセルフ配信
これはすごい嬉しかった‼️
にしても
今日も歩きましたっ
結局始まったの22時半くらい💦
前回もすごい待ったけど
コンサート前の
ワクワク感みたいで◎🎶
で
しょっぱなから
おこYOSHIKI登場🤣
配信がスムーズにいかず
電話でスタッフとモメてる💦
それもまたかわいい❤️
HIDEの命日にも
配信してくれるなんて
初じゃないかなー✨
今年はコロナで追悼イベント
集まるの厳しいもんね。。
にしても
こんな暗い中
こうして楽しみを
作ってくれて
本当に嬉しい
まさに潤滑油
好きになって
本当に良かった
YOSHIKIさんはきっとまた
すごい曲を創ると思う
金スマ見ながら
ブログを書いている
僕が息をしている間は、、
だなんて、、(ﾉД`)
YOSHIKIさんはみんなのために
長生きしてもらわないと困る
私もオンラインヨガを頑張る！
はいっ
今日も歩きましたっ
MICHI
良かったら
この動画を見てください
にゃんこがコロナについて
ボヤいてます
個人的にかなりツボです
で
今日は19時から変更で
20時から
と、ワクワクしていたところに、、、
！
！！！
YOSHIKIアメブロ開設！
キッター
キタキタキタキタキタキッター（古）
（古）ビックリしたぁ
きっとコロナが収束するまでかな
期間限定だけど、
すごく嬉しい
YOSHIKIさん、ありがとう
ズバリ！
ウォーキングでしょう！
デジタル新聞を読む時間を
なんとか使えないかと
歩きながら読んでみたら
とても良くて
動きながら読むと
頭に入りやすいらしい
（歩きスマホになるので充分注意しながら）
雨だったり
体調すぐれなかったら
無理せず歩かない
歩ける日は「1万歩」目指してます
スポーツウェアじゃなくて
フツーの格好で
フツーのスニーカー（コンバース）
スーパーとか郵便局に行くついでに
ポテポテ歩いてるだけ
ちなみに最初は日光浴も兼ねて
午前中に歩いていたけど、
3日くらいで謎のシミが出てきたので
怖くなって夕方に歩くようにしました
緑/体重
青/体脂肪
ウォーキングの途中か最後には
公園の健康遊具で全身をほぐしてます
もちろんコロナ対策として
滑り止めつき軍手と次亜塩素酸必須
そう、
2019年の1月から
体組成計で管理していまして
この半分の成果は
ウォーキングで発揮されたとゆー
秒で下記14項目が測れちゃいます
・体重
・BMI
・体脂肪率
・体系
・除脂肪体重
・皮下脂肪
・内臓脂肪
・体水分率
・骨格筋
・筋肉量
・骨量
・タンパク質
・基礎代謝量
・体内年齢
Bluetooth接続で乗るだけで
専用アプリに数値が記録されます
結果が出るから面白くて
もう歩きたくて歩きたくて
これに走る習慣を加えたら
簡単に2万歩行くだろうけど
走るのは向いてないのでやらない
残すは筋肉！
もう少し筋肉つけたら
パーフェクトバランス
腕振って早歩きしたら
もっと成果出るかも
リズム運動って
燃焼効果高いんですねぇ（しみじみ）
まぁ、人によるかもしれないから
走りたい人は走って
筋トレしたい人は筋トレしてね
あ、
外に出ることを
推奨してる訳じゃないからね
ちなみに食事は
なるべく手作りのものを意識して
白米単独よりかは、
玄米もち麦をミックスして、
お味噌汁とサラダは必須にしてます
加工食品は身体が栄養を認識できずに
脂肪にまわしちゃうみたいですね（こわい）
カップラーメン
菓子パン
ケーキ
アイス
スナック菓子
なんかは
食べたくなったら
我慢しないで食べるけど
半分までにしてます
ケーキは1ピースを
美しく半分にするためだけに
ケーキナイフを調達するとゆーｗ
なかなか身体を動かせなくて
食べちゃう。。っていう場合は
ゆっくり咀嚼するのが
効果的です
消化吸収の助けになり
早食いも防げるので
太りにくくなります
あたたかい飲み物も
空腹を落ち着かせてくれるので
寝る前とか
どうしてもお腹が空いた時は
梅昆布茶なんかおすすめです
昆布は和食のだしにも多く使われ
脂肪の吸収を抑える効果が期待できます
ちなみに
4月22日の今日は「アースデー」
50周年だそうですね
地球に感謝し、
地球の未来について考える日とのこと
ヨガもウォーキングも
地球に優しくてエコなので
本当におすすめです
MICHI
3月上旬から
インストラクターのお仕事が
お休みになり、
かれこれ1ヶ月半が経ちますが
お客様、元気かな～って、
すごく気になってます。
みんなアクティブだから、
それぞれ工夫して身体を
動かしていると思うけど、
ジムが習慣になっていた人は
キツいだろうなー。
このお仕事って
体力もエネルギーも使うから
体調悪い時なんかは
そりゃもう最悪な訳で
でもそこで励みになるのは
お客様の存在なんですよね。
誘導する立場ではありますが、
すごく支えになるし、力が湧く。
レッスン後に
「ありがとう」
「気持ち良かったよ」
「スッキリした」
「必要な時間だよ」
「癒された」
って笑顔で帰っていただける
そんなお客様が大好き。
インストラクターって
みんなそうじゃないかなー。
10年前の
本八幡や和光、藤が丘の
お客様達のことも
未だに気になってる。
すっごい楽しかったし。
新しい先生がくれば、
みんな私のことなんてすぐ
忘れちゃうかもだけど、
私はずーっと大切に思ってる。
コロナが落ち着いても
しばらくは集団レッスンは
抵抗を感じるかもしれない。
だけどやっぱりあの
みんなで集中して取り組む
一体感とか空気感は好き。
レッスン再開できた日なんか、
お互い嬉しすぎて狂喜乱舞かも！
そんな日を待ち侘びつつ
今はオンライン化の
準備に取り掛かる。
2月下旬に一度
ラインビデオ通話で
試しにレッスンしてみたけど、
画面越しのレッスンって
めっちゃエネルギー使う。
まぁ慣れかもしれないけど、
リアルが余裕に思える程だった。
でも、
画面を通して
ポーズの修正ができたのは
すごく新鮮で楽しかったな(^ ^)
そう、やるのみ！笑
MICHI
こんな大変な時でも
笑いを届けられるって
ステキやん
どうしよう
ウタエル大好きだわ～！
センス◎歌もウマい
笑うとスッキリする！ありがとう！
も〜、、チャンネル登録しちゃったよ♡
で、
まだまだ
コロナは長期化しそうなので
高値だから我慢してた物たち
とうとう買ってしまいました
こちらは次亜塩素酸スプレー
たっぷり1ℓ
マスクや共有物に使用します
やっぱりアルコールは必須！
携帯用ハンドジェル
外出時に安心
早く届いて〜
ポンプ式のハンドジェル
家でしっかり使いたい
こちらもはよ届け〜
楽天のお買い物マラソンで
5のつく日に
購入しましたー
いつもだいだいこのルーティン
免疫力も大事だけど
ウィルスを殺す事も大事
最大に気をつけて
いきましょうね！
MICHI
先日の記事に書いた映画
「コンテイジョン」
もう気になって気になって
観ちゃいましたよ
アマゾンプライムのレンタルで
いや、
映画って非現実を楽しむ感覚でしたけど、
こんなに現実と照らし合わせながら
観た経験は初めて。。
なんとも言えない気持ちになりました
で、この映画の最後の方に
流れる曲があるんですけど、
それが「U2」だったんですよ！
「U2」といえば
先日記事にもアップしたこの応援ソング
U2ボノ、ウィルアイアム、
ジェニファーハドソン、YOSHIKIの
４人で制作していて
なにこのリンク！！って
ゾワッとしたんですけど
きっとU2がこの映画をきっかけに
今回制作に乗り出したのでしょうね
他にもこんなのや
こんなものまで
気になり出してしまったけど、
うーん。。
きっと落ち込むんだろうなぁ。。
今ニューヨークも本当に大変ですよね
Toshlさんが
またまた歌ってくださいましたが、
活気のあるニューヨークの映像が
なんとも物悲しく思えてしまいます
いかん、いかんっ
どうしてもコロナの話題ばかりに
なってしまう
長期戦となりますが、
最大に気をつけて過ごしましょうね！
MICHI
我が家のどんぐり君は
ただ丸めただけの紙くずが
大好きでたまらない
投げるとわんこのように
くわえて持ってきてくれます
調子がいい時は
手の平にポトッと
落としてくれたり
前足でうまく
パスしてくれます
