MICHIYO@Tryangleです。
今回はヨガとストレッチの違いについて
お伝えしようと思います
ストレッチはスポーツ医学関係者が、
ヨガの形をベースに創作したものと
言われています。
ストレッチでは、
運動効果と体操効果が
得られますが、
ヨガではそれに加えて
修正効果と瞑想効果(癒し)
が得られます。
この4つの効果を同時に出せるのは、
呼吸やイメージも大切にする
ヨガでしかないと言われているのです。
ヨガを経験された方なら、この感覚は
お分かり頂けると思います
身体だけでなく、心も整うのを、
あなたも実感してみてくださいね
MICHIYO@Tryangle
ブログプロフィール / 私がマンションでヨガをやろうと思った理由
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