浦安での活動とレッスンの流れ

こんにちは。
MICHIYO@Tryangleです。

今回は、浦安で行っているヨガレッスンのご案内をさせて頂きます。

2014年10月～
ベーシックヨガ
@プラウド新浦安パーティールーム
毎週(木)第4休 10:00～11:00

広々～ゆったりスペース(*￣∇￣)ノ

2016年7月～
ベーシックヨガ
@美浜西エステート集会室
毎週(土)第3休 16:30～17:45

窓から見える木々に癒され(о´∀`о)

最近ではキャンドルでムーディーに(’-’*)♪
Iさん、ありがとうございます

2016年10月～
パワーヨガ
@明海大学 MEIKAI KLUB
毎週(火)16:30～17:30

画像は後日アップ致します

メイカイクラブの皆様、10月から

お世話になります

宜しくお願い致します

レッスンの流れ

・しっかりと足元から首、肩、全身を

ほぐしていきます。

・深い呼吸と正しい姿勢の確認を行います。

・太陽礼拝～各種立位のポーズ、片足のバランスなど、足腰を鍛えていきます。

・各種座位のポーズ、うつ伏せや仰向けで普段使わないところをたくさん動かしていきます。

・仰向けのくつろぎのポーズで心身が整うのを感じます。

その日のご自身の体調と相談しながら、
無理なくマイペースでヨガを楽しみましょう

MICHIYO@Tryangle

ブログプロフィール/私がマンションでヨガをやろうと思った理由

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