俗にいう「メンヘラ」についての学びメモ。
橋本翔太（はもしょう）さんのYouTubeより
境界性の人とはメンヘラ？ ３つの特徴と回復方法は？ 境界性パーソナリティ障害、ボーダーの生きづらさをどう乗り越えるか？
・俗にいう「メンヘラ」（メンタルヘルスに問題を抱えている人）
・「境界」とは重い病気と軽い症状の間に入るもの
・はざまにある症状にある人たちを「ボーダー」と呼ぶようになっている
・幅が広い
・「見捨てられ不安」
・相手が電話に出るまでかけまくる
・既読がつくまでメッセージを送る
・「自分にとって大切な人」「自分を受け入れてくれる人」と思った人に対して執着、しがみつく
・相手の状況をおかまいなしに、自分の妄想で突っ走る
・ちょっと不安になっても多くの人がそこで待てる、それが大人
・自分の不安を相手におさめてもらおうとしている
・自分で自分の不安をどうにかしようとしない
・家族間の中で「見捨てられ不安」を解消できなかった人は、家族外の人に向ける
・エスカレートすると「お試し行動」が始まる
・見捨てられるのが怖いのに、自ら捨てられるような行動をとってしまう
・治療者に対して抱くこともある
・不安に不安を重ねて妄想をエスカレートさせていく
・感情のコントロールができない（特に怒りの暴走）
・SNSの承認によって不安や無価値観が和らぐ
・自傷行為、○○依存、過食・・感じたくない感情に蓋をする
・過食は結構やっている人多い
・ストレス解消ではなくストレスを押し込めている
・「食べること」と「感情」が結びついているとダイエットは成功しない
・対人操作性
・医療関係者は対人操作性に巻き込まれないように注意
・巻き込まれたら治療が成立しなくなる
・淡々と線引きをして対応する（医療関係者、恋人etc.）
・「22時以降は話を聴きません」「私にも生活があるから」等
・他人のせいにしている限りは変わらない
・自分と向き合いながら色々なことを試していく
・食事も関係している
・感情の不安定さを薬だけで改善するのではなく食事と栄養のアプローチも重要
・認知の歪みにアプローチ
・自分の人間関係の見直し
・「これだけやったら治る」というものはない