4/3
【測定】
体重 74.2Kg （前日比 +0.2Kg）
脂肪率 33.3%
脂肪量 24.7Kg（前日比 -0Kg)
お通じリズムもできてきたようで、なんかいいかも～
食事量は少なく、運動量もあまりない一日でした。
クローズZEROⅡを見ながら、半身浴をする・・・・黒木メイサシーンをバッサリカットｗ
EXPLODEに出るリンダマンとやべきょうすけのシーンを、多めに編集という。
まさに宣伝のための地上波放映でした（笑） あ、、東出昌大ファンなんです！o(^▽^)o
それで興奮したわけじゃないだろうけれど・・・4時就寝 8時起床。。
糖質とらないと眠くならないっていうけれど、これはあんまりじゃないかと！？ orz
4/2
【食事】
11：00 プロティン ・・・・・ 寝坊しました。。
12：00 牛ステーキ100ｇ、ゆで卵1個、チーズ１０ｇ、ホウレンソウ、ブロッコリー、とんとろとねぎ、わかめのスープ
15:00 ヨーグルト、コーヒー
19:00 コーヒー＠スタバ
21:00 煮込みハンバーグらしいもの 100g、アスパラチーズ焼き
【行動】
17時までPCに張り付いていたら、体がガチガチになってしまいました。
気分転換に出掛けて、スタバで本を読んでいたら、、晩御飯の時間が遅くなってしまった。
なんだかお腹がすかないし、途中で満腹になることしばしば・・・・
KK３０恐るべしです。
先輩MEC党の方々のブログはすごく参考になります。
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ぐるっぽ作りました。
レシピ相談やお悩みなど解消していけたらと思っています。みんなで健康になりましょう！
モツァレラチーズ １Kg×２本です。
