トラ博 ２つ目のセミナー

先週土曜日の話

青山アスリートクラブ（青山AC）でひっそり開催されていた「トライアスロン博覧会」

そのプログラムの中で、ずっと受けてみたいと思っていた小林先生のパーソナルトレーニングを受けることができた

3年ほど前から股関節痛と1年前からの坐骨神経痛がある

痛みがでると、トレーニングもできない

トライアスロンもハーフまでの距離なら

ゆる体操と少しのトレーニングだけでも完走できるけど

ロングのレースでは時間とのおいかけっこになってしまう

午前、午後とゆる体操ざんまいだったのでかなり疲れていたが、受けて良かった

可動域を広げるコンディショニングをしていただき

家でもできる補強運動を６～７種類教えていただいた

トレーニングと並行して続けて行くつもり

小林先生は4月にスタジオ をオープンされていて

そこにも通いたいのだけど

同居人に借金している身の上なので、今のところは大人しくしているしかない

費用捻出のために

今行っているスポーツクラブを私だけ休会しようかなと言ったら

ファミリー会員だから、それはだめでしょうと

同居人から釘をさされた

でも念のためにスポーツクラブに一度問い合わせてみようっと・・・ナイショで

星美

クラスJ？

昨日のチアのレッスン時

突然、レベルのクラス分けの発表があった

クラスAから始まり、なかなか呼ばれない

まだ呼ばれない　Cかな　あらー

もしかしてクラスJ(*^▽^*)なんて

航空券じゃないんだからあ

最後の方になってやっと呼ばれた

一番下のクラスCだって

チームに入りたての頃はAチームに入っていたのに

順調？に下がっているのさ(^▽^;)

一度下がると浮き上がるにはかなりのパワーが必要

大会に出られるのはAからB'クラスの人とC（８人いる）から+3人だって

こうなったら、先生が3人選ぶのが大変なくらい

クラスC全員のレベルアップしようじゃないの

むふふ　楽しい予感

よしみんなに声かけよう

星美

ゆるゆるな1日

昨日は

青山アスリートクラブ （青山AC)で月１回のスーパーボディープロジェクト

宮古島から戻ってきて以来、まだ本格的にトレーニングを始めていなかった

朝家から出た時は足がぎくしゃくしていたのが

2時間ゆる体操やゆるウォークで体がほぐれて楽になった

時間とお小遣い節約のためにお昼は持参して

舞茸のまぜごはん、シーザーサラダ、スープですませた

宮古島でちょっと使いすぎたのでね

午後は、青山AC代表曰く、ひっそり行なっているトライアスロン博覧会のトライアスロンセミナー

トップアスリートの藤原さんが講師だ

申し込み損なっていたのだが、飛び込みで参加

ここでもゆる体操

食後のゆる体操はきく

寝ゆるの時は時々意識がとんでいた

午前、午後通してのゆる体操で脳が疲れたが

それに反して体はすっきりしている

やはり一人より大勢で行うゆる体操は何倍も効果がある

帰りは電車で爆睡

危うく乗り過ごすところだった

星美