昨日は
青山アスリートクラブ （青山AC)で月１回のスーパーボディープロジェクト
宮古島から戻ってきて以来、まだ本格的にトレーニングを始めていなかった
朝家から出た時は足がぎくしゃくしていたのが
2時間ゆる体操やゆるウォークで体がほぐれて楽になった
時間とお小遣い節約のためにお昼は持参して
舞茸のまぜごはん、シーザーサラダ、スープですませた
宮古島でちょっと使いすぎたのでね
午後は、青山AC代表曰く、ひっそり行なっているトライアスロン博覧会のトライアスロンセミナー
トップアスリートの藤原さんが講師だ
申し込み損なっていたのだが、飛び込みで参加
ここでもゆる体操
食後のゆる体操はきく
寝ゆるの時は時々意識がとんでいた
午前、午後通してのゆる体操で脳が疲れたが
それに反して体はすっきりしている
やはり一人より大勢で行うゆる体操は何倍も効果がある
帰りは電車で爆睡
危うく乗り過ごすところだった
星美