11日の食事

薬&注射

[朝食前]ビクトーザ皮下注18mg

[朝食後]アマリール3mgとクレストール2.5mg

朝食前【１８５】　朝食後【３０６】

・ごはん(100g)

・ほうれん草と豆腐の味噌汁

・納豆

・明太子

昼食前【１７０】　昼食後【】

・ミートソースペンネ

・きのこ炒め

・サラダ

夕食前【１４６】　夕食後【】

・たけのこの煮物

・厚揚げとたけのこ酢味噌かけ

・味噌汁

・きのこと野菜炒め

夜、友達のとこまで湯がいたたけのこを持って行きました

少しお邪魔してお喋り

その時に、小さいドーナツ２つ食べちゃいました間食しちゃった

まだまだ自分にアマイな