昨日のパーソナルで指導した 僕の体幹トレーニングの動画です！ 「正しく体幹を使う」 身体... 昨日のパーソナルで指導した 体幹トレーニングをしている動画です！ 「正しく体幹を使う」 身体の動きに対するあらゆる状況で 最適な安定感を作り出し、スムーズで・力強く 速く・キレのある動きを作り出すためには 頭部・胸部・骨盤が繋がったように働く 「体幹連動」が重要なのですが 現在行われているウエイトトレーニング スポーツ指導、リハビリなどの機能回復訓練 体幹トレーニングにおいても 四肢の動きや、バリエーション 身体の形・シルエットを合わすような 「体幹連動」を無視した指導が まだまだ多いように私は感じています。 安定感があるからこそ身体は正しく動きます。 不安定で身体が動きたがっていない状態なのに 意識的に動かしても、身体は正しく動きません。 簡単に書きましたが 凄く重要なことを書いています…。 筋肉の拮抗は安定感があるからこそ 正常に働きます。 不安定な時は筋肉の拮抗は正常に行われず 身体や関節を守るための防衛反応で 筋肉を固めようとするのです。 そのような状態で自分の意識で無理やり 動く練習をしても身体の動きは よくなることはありません。 正しく体幹を使い、安定感を感じ 作りながら動くことが重要なのです！ 共感していただけたならシェアを よろしくお願いします！ #トライ体幹理論 #正しい身体の使い方 #体幹トレーニング #体幹 #トレーニング #スポーツクラブトライ #中川隆 #大阪 #高槻 #スピード #パワー #キレ #滑らか #俊敏性 #敏捷性 #体幹理論 #体幹連動トレーニング #体幹連動 Takashi Nakagawaさん(@try_nakagawa)がシェアした投稿 - Jan 6, 2018 at 5:21pm PST
