今日も雨・・・
週末の日曜もどうやら雨のようで
そうするとマラソン大会参加は無しだなあ・・
足首の状態もよくないし、それはそれでしょうがないか
本日の測定結果
体重：58.2kg
体脂肪率：26.4％
体年齢：35歳
BMI：21.0
基礎代謝量：1263kcal
内臓脂肪：3.0
ほんとにやせないね・・・
もうすぐこのM9052も半分経過なのに
１ｋｇもやせてないってどういうこと・・
スタート時（1/26）→今日（3/2）
体重：58.8→58.2
体脂肪率：26.6→26.4
体年齢：35→35
BMI：21.2→21.0
基礎代謝量：1272→1263
内臓脂肪：3.0→3.0
多少紆余曲折は経ているとはいえ
数値だけ見るとこんな感じ・・
体重推移のグラフ。
特にウェストが細くなったり、足が細くなった形跡もなし。
あと53日で目標とする52ｋｇなんて
到底無理やん・・
１日843kcalのマイナス。計算上では。
私の場合は食べる日と食べない日の差が激しいのがよくないんやろな。
体がやせにくくなっているんやろな・・
ということを考えながら、室内ラン50分
朝ご飯（8：10）
マッシュルーム入りたまご焼き
コーヒー
188kcal
時間がなかったので、ルクエに入れて混ぜて5分チンしただけ
でも結構おいしかった。
昼ご飯（12：00）
ほうれん草の味噌汁
したらば（ダブルチーズ）
ブラウニー
ビスコ
スニッカーズミニ
496kcal
午前中に間食ガマンした分、お昼に食べたくなって食べちゃった・・
でもちゃんと味噌汁＆したらばの後に食べたから
血糖値的にはまだましなハズ
そして、お昼休み中に本屋で気になる本を発見・・・
「17日間ダイエット」だって・・
あかんあかん、またこんなの見て「５ｋｇやせる！」ってキャッチコピーに惑わされて
買ってみて結局失敗しちゃうんやから・・
でも立ち読みした感じでは、レシピもびっちり決められていて
逆に考えなくてもいいから続けられそう～、なんて思ったり。
まあ、どんなダイエットにしろ、結局は本人の意思次第ってとこやけどね・・
間食（18:00）
チョコ 200kcal
残業中、あまりにもお腹空いて
タイミング良く差し入れいただいたので
食べちゃいました
夕ご飯（20:30）
青汁
納豆
鮭の皮チップ
美膳
387kcal
明後日のハーフに向けて
ほんと、もう少しウェイトダウンしたいなあ・・
本日の摂取カロリー：1271kcal
本日の消費カロリー：2464kcal
歩数：16641歩
本日の測定結果
本日の測定結果
