今日は、暑さも一休み
今朝は、朝から曇りで、気温も昨日までよりかなり低め
今日のコースは、7ｋｍ
でも、当日に向けて、これまでより、
アップダウンの多いコースを組みました
涼しいとさすがに、楽
でも、タイムは４３分９秒で、
10ｋｍ換算では、暑かった一昨日より、
１分しか短縮できず、６１分２８秒
実際のコースは、もっと上り坂も多いし、
１時間は、十分かかりそう
まずは、完走
ランニング中にMP3で聴く、
BPM160前後の曲を、探してます
本日のランニングはお休み
今日も、千葉は朝から快晴
気温34℃
朝9時からのテニスもチョー暑かった
お盆休みで帰省中なのか、暑すぎて休みなのか、
本日の参加者、2面に対して10名
１面５名だから、ダブルスの試合で、休めるのは１名
５試合に１回休みが回ってくる勘定
それで３時間、ハードでした
1.8ℓの持参したドリンクを飲みきって
汗汗
ポロシャツはもちろん、滴った汗でパンツまでびっしょり
日焼けもあって、ぐったり
本日のランニングはお休み
今日は、暑かった！！！
レース当日が、１０時スタート10ｋｍということで、
これまでの練習5ｋｍは、いずれも早朝、
あるい夕方５時過ぎスタートだったので、
本日のチャレンジは、１０時半スタート（暑ーい）
距離も8.7ｋｍ走りました
さすがにつらい
500ｍｌのボトルで給水しながらのランニングでしたが、
タイムは、５４分５０秒
10ｋｍ換算では、６２分５０秒
でも、なんとか完走は出来るかな
あと、難敵は、当日のコースをネットの地図で調べると、
さすがに登りが、トータル330ｍもある
しかもその中には、高低差50ｍの坂も
平地で練習している自分にとっては、未知の世界
ま、やるしかないよね