ミートソースに粉ふきいも／鶏肉・アスパラ・山芋の香草塩とケチャップ／ほうれん草のマヨネーズ

合挽肉・みじん切り玉葱・みじん切り人参・ナス・アスパラ・トマトを炒めて、小麦粉を少し入れて炒めて、少し水を入れて、コンソメ・ケチャップ・塩・こしょう・バジル・オレガノ・ベイリーブでちょっと火を通す。茹でて空炒りしたジャガイモ・塩・こしょうと混ぜる／鶏肉をビニールに入れて酒・油・塩・こしょう・バジルを入れてつけておく。鶏肉とアスパラ・いんげん・山芋を一緒に炒めて、香草塩・ケチャップ・塩・こしょう／茹でたほうれん草、マヨネーズと香草塩で炒める／焼くだけの白身魚／おにぎり／ミニトマト・カラーマンダリン（生協で注文してみたんだけど、普通のみかんみたいで大失敗・・）