ども、おはようございます。
「最近ちょっと寝不足かな？」と感じている、
メルマガアフィリエイターの岩本です。
あなたは、自己評価を低くしすぎていませんか？
最近、ハリウッド女優のエマ・ワトソン
が陥っている、「詐欺師症候群」
をご存知でしょうか？
詐欺師症候群とは、
自己評価が低く、自分の成功や業績、
他人からの評価などを受け入れない、
という状態です。
特に女性に多いのが特徴の一つです。
たとえば、昇格に対しても
自分の実力を認めてもらえた、とは思わず、
「たまたま運が良かっただけ」
「たまたまポストが空いていただけ」
「上司や周りの人が素晴らしいから」
などと考えます。
一見、謙虚ともいえるように思えますが、
この症状は、「謙虚」ではなく、
「自信のなさ」が表れているのが特徴です。
ではなぜ、詐欺師症候群に陥ってしまうのでしょうか・・・。
それは、脳とホルモンの構造から、
女性と男性では、成功や失敗に対して、
男性の多くは、
「自分の実力が認められた」
と考えますが、
女性の多くは、
「周りの人や運が良かっただけ」
と考えてしまう傾向があります。
つまり、元々の脳の構造に加え、
周囲からの過剰な期待がさらなるプレッシャーとなり、
詐欺師症候群が引き起こされるということです。
「じゃあどうすれば、詐欺師症候群に
陥らないようにできるのか・・・」
と思われた方のために、
詐欺師症候群に陥らないための方法を
３つシェアさせて頂きます。
１．完璧を信じるのをやめる
非の打ち所のない、完璧な人間になろうと
努力することが、想像以上に自分に
マイナスなプレッシャーをかけてしまいます。
これにより、完璧にこなせない自分に苛立ち、
生産性や創造性の低下につながりかねません。
ですので、完璧を信じるのをやめ、
適度に力を抜いて、自分に出来ないことは
周りに協力を求めるようにすることも大切です。
２．失敗を機会だと捉える
自信がなく、失敗することに対して
恐れてしまうのも詐欺師症候群の特徴です。
それでも、失敗からしか学ぶことが
できないことも沢山あります。
ですので、「全てを始めから知っている」
と考えるより、
「学ぶことも失敗することも沢山ある」
と考えるようにしてください。
３．言葉遣いを改める
自分の成し遂げた業績について話す時
過剰に卑下していませんか？
「単に」「ただ」「だけ」
などという言葉を使って、自分の能力や
成功について話していたら、改めるべきです。
以上が
「詐欺師症候群に陥らないための方法」
ですが、お役に立てましたか？
もしお役に立てたのなら、
心からの喜びを感じます。
今日お話しさせて頂いた
詐欺師症候群でなくても、
自己評価が低かったり、
自分の成功や業績、他人からの評価を
受け入れない場面はあると思いますので、
その時も是非、
今日の話しを思い出して頂き、
その瞬間もあなた自身の価値を
磨いてみてはいかがでしょうか？
■■ＰＳ
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