おはようございます。光です＾＾
習慣作りをしようとして、このように思われている方は多いのではないでしょうか？
「新しい習慣を取り入れようとしているけど、なかなか続かない・・・」
といったことや、「慣れないことだから先延ばしにしよう」といったように感じて、
なかなか習慣化できないと言われる方は多いのではないでしょうか。
そこで今日は、「習慣作りのちょっとした工夫」についてシェアさせて頂きます。
非常にシンプルな内容ですよ。
どんな内容なのかといいますと・・・、
「これする時に、これをする」といった方法です。
「エッ、これする時に、これをする？？意味不明・・・」と思われちゃいました。
そう思われた方の為に意味を説明しますと、
たとえば、朝読書の時間を取り入れたいと思っているとしましょう。
けれども、なかなかその時間を作れないとか、
ツイツイ忘れてしまうといったことがあると思います。
その時に活用するのが、「これする時に、これをする」です。
「これをする」とは、朝の準備が整った後に、
ちょっとだけ読書の時間をとってみるとか、
朝の仕事の前に読書の時間を作ってみたりするということです。
つまり、
「普段身についている習慣に、取り入れたい習慣をくっつける」
ということです。
あなたは、今までの習慣を活用して、
新しい習慣を取り入れた覚えはありませんか？
もし、「新しい習慣がなかなか身につかない・・・」と思われている方は、
今までの習慣にくっつけてみることをオススメします。
そうすることで、新しい習慣を取り入れられる確率が高まり、
そして、理想の習慣を実現することができますので、
是非、今までの習慣を活かして、
新しい習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか？
＜ 今日の一言 ＞
『 新しい行動を起こしたければ、今までの行動と
くっつけることで、効率がよくなる。 』
＜ ＰＳ ＞
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