器具を使わない指トレーニング

昨日の続きです。

小さいお子さんの場合、器具で負荷をかけると手を痛めることが

あります。

そんなときのために強い指を作るトレーニングを紹介しておきます。

まずこの形。

人差し指どおしを引っかけています。

これを思いっきり左右に引っ張って10秒間静止します。

「静止維持」というトレーニングです。

これを1、2、3、4、5、全ての指で行います。

上ので力が付いてきたらこうして第二関節同士を重ねて

直角に曲げます。

これも同じく5指全てで静止維持。

指の根本の筋肉を強くする方法です。

お母様と引っ張りあっこしても良いですね。

因みにちょっと指の弱い小学生の男の子と私で

引き合いをしたことがあります。

もちろん彼は私に身体ごと引きずられました。

それから一週間後

「毎日やったけん、今日は負けんよ」

「じゃ、やってみよっか？」

そしてまた完敗。

でもそれを繰り返している内に指が強くなってゆきました。

どこででも出来るトレーニングです。

やってみてください。

因みに本日の画像は自分の両手を写真に撮ることは

出来ませんから、生徒さんの「かおりんちゃん」に

手伝ってもらいました。

私の手より余程綺麗なのでご出演を願ったわけです。

Tanks a lot!