【共通】集中できない時には（松本編）
※クライアントによるコンテンツです。
こんにちは！松本です。
今日は共通の話題ですね。
正直、他のメンバーの内容がとっても気に
なります。自分がどうやるのがいいのか
わかってないので。
そういった事で、僕は実際にどうやってるかの
話ではなく、どうやったら集中できるように
なるかを考えてみることにします。
まずは、現状でやっている事から
集中できない時には自然とやっていますが
まず気分を変えます。
野球の打者がバッターボックスを外すイメージ
ですね。
簡単に気分を変えるためにするのは
・水を飲む
・何か食べる
・体を動かす
・机の上を少しでいいので片付ける
等です。
無意識にしてることあると思いますが、意識的に、
しかも簡単にできる事を幾つかもっておく事は
必要そうですね。
では、集中力を高められる！と思って
過去にやっていた事としては
・ガムを噛む
これは確かに効果ある気がします。
・耳栓
受験生の時、やっていましたが今はしてない
です。確かに効果ありました。
・仮眠
睡眠系の本は色々読み、試しました。
が、どれも特段改善されたように思えません。。。
話は変わりますが、学生の時が一番、集中力
アップを考え試行錯誤した気がします。
この頃読んでいた雑誌等の裏にはこぞって
「記憶力・集中力アップ」をうたった教材の広告が
ありましたね。
やはり、この市場は学生さんの購買が多いのですね。
さて、話を戻します。
ここまで実際にやってる事を書いてきました。
これでもいいのですが、自分としても実りが
欲しいので、もう少し思考を巡らせてみます。
そもそも、集中する時の状態がどうなっているかを
わかっていたほうがいいですね。
という事で、あげてみました。
ほぼ、この要素でいいのでは？と思います。
●心が落ち着いている
●何をするかわかっている
●視野が狭く、雑音が耳に入らない
※スポーツ選手のよく言うゾーンの状態だと
視野は広くなりますが、それとの関連性は
また別に考えてみます。
●今している事だけを考えている
そこで、この状態にもっていきたいのですが
そうするには、２パターンあるなって思いました。
【Ａ】上記の状態になるように環境や自分の状態を
コントロールする。
【Ｂ】他の物事で集中している状態を作る。
そして、やる物事へ移行する。
という事で続きはいつものメルマガの回で。
かなり面白い話になる予感がしてきました♪
（藤岡補足）
ＰＰＣで７ケタ稼ぐ、スーパーアフィリエイター
でありつつも独自のの感性がユニークな
松本さんの記事はどうですか？
彼の記事のバックナンバーは
以下から確認出来ます。
⇒ http://ameblo.jp/trustwriter/theme-10042900821.html
いろんなタイプの記事があるので
良かったらいろいろ読み返してみてくださいね。
こんにちは！松本です。
今日は共通の話題ですね。
正直、他のメンバーの内容がとっても気に
なります。自分がどうやるのがいいのか
わかってないので。
そういった事で、僕は実際にどうやってるかの
話ではなく、どうやったら集中できるように
なるかを考えてみることにします。
まずは、現状でやっている事から
集中できない時には自然とやっていますが
まず気分を変えます。
野球の打者がバッターボックスを外すイメージ
ですね。
簡単に気分を変えるためにするのは
・水を飲む
・何か食べる
・体を動かす
・机の上を少しでいいので片付ける
等です。
無意識にしてることあると思いますが、意識的に、
しかも簡単にできる事を幾つかもっておく事は
必要そうですね。
では、集中力を高められる！と思って
過去にやっていた事としては
・ガムを噛む
これは確かに効果ある気がします。
・耳栓
受験生の時、やっていましたが今はしてない
です。確かに効果ありました。
・仮眠
睡眠系の本は色々読み、試しました。
が、どれも特段改善されたように思えません。。。
話は変わりますが、学生の時が一番、集中力
アップを考え試行錯誤した気がします。
この頃読んでいた雑誌等の裏にはこぞって
「記憶力・集中力アップ」をうたった教材の広告が
ありましたね。
やはり、この市場は学生さんの購買が多いのですね。
さて、話を戻します。
ここまで実際にやってる事を書いてきました。
これでもいいのですが、自分としても実りが
欲しいので、もう少し思考を巡らせてみます。
そもそも、集中する時の状態がどうなっているかを
わかっていたほうがいいですね。
という事で、あげてみました。
ほぼ、この要素でいいのでは？と思います。
●心が落ち着いている
●何をするかわかっている
●視野が狭く、雑音が耳に入らない
※スポーツ選手のよく言うゾーンの状態だと
視野は広くなりますが、それとの関連性は
また別に考えてみます。
●今している事だけを考えている
そこで、この状態にもっていきたいのですが
そうするには、２パターンあるなって思いました。
【Ａ】上記の状態になるように環境や自分の状態を
コントロールする。
【Ｂ】他の物事で集中している状態を作る。
そして、やる物事へ移行する。
という事で続きはいつものメルマガの回で。
かなり面白い話になる予感がしてきました♪
（藤岡補足）
ＰＰＣで７ケタ稼ぐ、スーパーアフィリエイター
でありつつも独自のの感性がユニークな
松本さんの記事はどうですか？
彼の記事のバックナンバーは
以下から確認出来ます。
⇒ http://ameblo.jp/trustwriter/theme-10042900821.html
いろんなタイプの記事があるので
良かったらいろいろ読み返してみてくださいね。
【共通】 集中できない時には（真鍋編）
※クライアントによるコンテンツです。
どうもです♪
真鍋です。
共通記事「集中できない時には」
ということで、自分が集中できない時に
どうしてるかな～と考えてみましたが・・・
正直僕が教えてほしいですね(笑)
集中力なし人間大阪代表です。
集中できない時は、
軽く身体を動かします。
ストレッチしたり、
その場で軽くジャンプを繰り返したり。
で、そのタスクをやる理由を
頭の中で思い起こすんです。
やらないとどうなるかも
考えてみます。
そうすると、
やらないといけない気になってくると
思いますので、そうなったらOKです。
仕事に集中できる状態が
戻っていると思います。
それでもやる気にならない場合は、
仕方ないので別の事をするしかないですね。
寝るとか、
本読むとか。
あと、もう一つは、
僕は仕事中、基本的に無音でやります。
音楽とかはかけないんですね。
なので、集中できないときは
逆に音楽をかけながらやって
みたりすることもあります。
これが思いのほか
上手く働く事がありますね。
皆さんの集中できない時に
していることも
ぜひ教えてください。
集中できない時にどのようにして
それを克服するかも重要ですが、
それよりも集中できる状態、環境を
作る方が大事でしょうね。
真鍋 賢
（藤岡補足）
独自の視点が面白い真鍋さんの記事は
どうですか？
彼の記事のバックナンバーは
以下から確認出来ます。
⇒ http://ameblo.jp/trustwriter/theme-10044013503.html
いろんなタイプの記事があるので
良かったらいろいろ読み返してみてくださいね。
どうもです♪
真鍋です。
共通記事「集中できない時には」
ということで、自分が集中できない時に
どうしてるかな～と考えてみましたが・・・
正直僕が教えてほしいですね(笑)
集中力なし人間大阪代表です。
集中できない時は、
軽く身体を動かします。
ストレッチしたり、
その場で軽くジャンプを繰り返したり。
で、そのタスクをやる理由を
頭の中で思い起こすんです。
やらないとどうなるかも
考えてみます。
そうすると、
やらないといけない気になってくると
思いますので、そうなったらOKです。
仕事に集中できる状態が
戻っていると思います。
それでもやる気にならない場合は、
仕方ないので別の事をするしかないですね。
寝るとか、
本読むとか。
あと、もう一つは、
僕は仕事中、基本的に無音でやります。
音楽とかはかけないんですね。
なので、集中できないときは
逆に音楽をかけながらやって
みたりすることもあります。
これが思いのほか
上手く働く事がありますね。
皆さんの集中できない時に
していることも
ぜひ教えてください。
集中できない時にどのようにして
それを克服するかも重要ですが、
それよりも集中できる状態、環境を
作る方が大事でしょうね。
真鍋 賢
（藤岡補足）
独自の視点が面白い真鍋さんの記事は
どうですか？
彼の記事のバックナンバーは
以下から確認出来ます。
⇒ http://ameblo.jp/trustwriter/theme-10044013503.html
いろんなタイプの記事があるので
良かったらいろいろ読み返してみてくださいね。
【共通】集中できない時には（湖賀編）
※クライアントによるコンテンツです。
こんにちは、湖賀です。
集中できない時にとる行動は
会社と家とで異なります。
どの順序でどんな行動をするのか
それぞれについて分けてみました。
まずは会社から。
【会社 １】 簡単な作業をする
集中できないときには、まず、
あまり頭を使わない軽い作業をしてみます。
例えば、
・ メールを見る
・ 資料を整理する
・ 重要ではない書類を見る
など。
これが助走となって勢いがつけば、
集中して重要な作業に取りかかります。
【会社 ２】 体を動かして気分転換
１で勢いがつかないのなら
体を動かすことで気分転換を。
いつもはインスタントコーヒーを飲むのですが
集中できないときには自販機まで
缶コーヒーを買いに行きます。
自分の机から自販機まで約８０ｍ。
この距離が気分転換のもとになります。
ほかにも、掃除などで気分転換して
集中モードにすることがあります。
【会社 ３】 あきらめる
体を動かしても集中できないなら
いさぎよくあきらめます。
ただ、会社でボーッとするわけにはいかないので
隙間時間でできるような軽い作業ばかりをします。
例えば、
・ 机の中の整理整頓
・ パソコンにあるデータの整理
・ メモを読み返す
・ 取扱説明書を見る
など。
なかでもオススメは、取扱説明書を見ること。
いつもは好き勝手にボタンを押して
あれこれ失敗しながら覚えるので
取説を見ることはありません。
でも、じっくり見てみると
知らなかったお役立ち機能が
たくさんあることに気づきます。
最近発見したのは、プリンターの
ブックコピーという機能。
本を開いてコピーするとき
傾きを修正できる機能で
分厚い本のコピーには役立ちます。
このように会社では、上司などに対して
「集中しているフリ」
を見せられるよう心掛けています。
つづいて自宅の場合。
【自宅 １】 簡単な作業をする
これは、会社 １と同じです。
【自宅 ２】 何かを見て気分転換
家では体を動かすことではなく
テレビやyoutubeを見て気分転換を。
最近はyoutubeが多く
・ ブラマヨのトーク集
・ サンドウィッチマンのコント
を見て、バカ笑いしています。
笑って気分を変えることで、集中モードに。
単純な脳細胞でよかったです。
【自宅 ３】 寝る
youtubeを見終わっても集中できないときは
脳がかなり疲れている証拠。
無理に作業しても失敗することが
目に見えています。
朝早く起きれば効率よく作業できるので
こんなときにはダラダラ作業せず、すぐに寝る。
これに尽きます。
以上が集中できない時にとる行動です。
書いてみてわかったのですが
集中できなくても
「まぁ、明日頑張ればいいや」
って感じで、のんびりしていますね。
（藤岡補足）
短い時間で効率的に作業をこなす。
そんなノウハウをたくさん持っている湖賀さんの
バックナンバーは以下から確認できます。
⇒ http://ameblo.jp/trustwriter/theme-10044207232.html
毎日が忙しいアフィリエイターさんは
是非チェックしてみてください。
こんにちは、湖賀です。
集中できない時にとる行動は
会社と家とで異なります。
どの順序でどんな行動をするのか
それぞれについて分けてみました。
まずは会社から。
【会社 １】 簡単な作業をする
集中できないときには、まず、
あまり頭を使わない軽い作業をしてみます。
例えば、
・ メールを見る
・ 資料を整理する
・ 重要ではない書類を見る
など。
これが助走となって勢いがつけば、
集中して重要な作業に取りかかります。
【会社 ２】 体を動かして気分転換
１で勢いがつかないのなら
体を動かすことで気分転換を。
いつもはインスタントコーヒーを飲むのですが
集中できないときには自販機まで
缶コーヒーを買いに行きます。
自分の机から自販機まで約８０ｍ。
この距離が気分転換のもとになります。
ほかにも、掃除などで気分転換して
集中モードにすることがあります。
【会社 ３】 あきらめる
体を動かしても集中できないなら
いさぎよくあきらめます。
ただ、会社でボーッとするわけにはいかないので
隙間時間でできるような軽い作業ばかりをします。
例えば、
・ 机の中の整理整頓
・ パソコンにあるデータの整理
・ メモを読み返す
・ 取扱説明書を見る
など。
なかでもオススメは、取扱説明書を見ること。
いつもは好き勝手にボタンを押して
あれこれ失敗しながら覚えるので
取説を見ることはありません。
でも、じっくり見てみると
知らなかったお役立ち機能が
たくさんあることに気づきます。
最近発見したのは、プリンターの
ブックコピーという機能。
本を開いてコピーするとき
傾きを修正できる機能で
分厚い本のコピーには役立ちます。
このように会社では、上司などに対して
「集中しているフリ」
を見せられるよう心掛けています。
つづいて自宅の場合。
【自宅 １】 簡単な作業をする
これは、会社 １と同じです。
【自宅 ２】 何かを見て気分転換
家では体を動かすことではなく
テレビやyoutubeを見て気分転換を。
最近はyoutubeが多く
・ ブラマヨのトーク集
・ サンドウィッチマンのコント
を見て、バカ笑いしています。
笑って気分を変えることで、集中モードに。
単純な脳細胞でよかったです。
【自宅 ３】 寝る
youtubeを見終わっても集中できないときは
脳がかなり疲れている証拠。
無理に作業しても失敗することが
目に見えています。
朝早く起きれば効率よく作業できるので
こんなときにはダラダラ作業せず、すぐに寝る。
これに尽きます。
以上が集中できない時にとる行動です。
書いてみてわかったのですが
集中できなくても
「まぁ、明日頑張ればいいや」
って感じで、のんびりしていますね。
（藤岡補足）
短い時間で効率的に作業をこなす。
そんなノウハウをたくさん持っている湖賀さんの
バックナンバーは以下から確認できます。
⇒ http://ameblo.jp/trustwriter/theme-10044207232.html
毎日が忙しいアフィリエイターさんは
是非チェックしてみてください。