初めての試みはどうだったかな？
今回、初めての試みとして
【共通】というテーマでやってみたけど
どうでしたでしょう。
こういった事を書くのが初なので、
面白いかそうでないかがイマイチ見えないので
怖いのですが（苦笑）
共通点としては、全員朝は健康面を
意識してるってことかな？
起きたらすぐに水分補給は全員やってる
っぽいですしね。
まあ、感触がつかめないので
不定期ながらもう少しやってみますー。
【共通】というテーマでやってみたけど
どうでしたでしょう。
こういった事を書くのが初なので、
面白いかそうでないかがイマイチ見えないので
怖いのですが（苦笑）
共通点としては、全員朝は健康面を
意識してるってことかな？
起きたらすぐに水分補給は全員やってる
っぽいですしね。
まあ、感触がつかめないので
不定期ながらもう少しやってみますー。
【共通】朝起きての習慣（松本編）
※クライアントによるコンテンツです。
こんにちは！松本です。
最初に言ってしまいますが
朝起きての習慣は、最近はあまりないです（笑）
運動も朝にやってるわけではないので。
朝起きてからを順番に書くと・・・
１。目覚ましが何回かなって（笑）目を覚ます
２。水を飲む
３。パソコンを立ち上げる
４。パソコンが立ち上がるまでの間にトイレへ行く
５。仕事をちょっとし始めてエンジンをかける
６。ご飯（フルーツを食べる）や、着替えをする（笑）
（ここまでは、起きた状態のままで仕事をやっています）
が朝のサイクルです。
ちょっと説明を書くと
２。水を飲むですが
ペットボトルを枕元に置き、目が覚めたらすぐに飲みます。
これをやる理由は、
朝は一番水分が足りないので朝一に。
そして、起きて頭を動かすために
です。
※起きて、頭を動かすために という理由は以前書いた、
朝起きる方法：おめざ という話の通りです。
⇒ http://ameblo.jp/trustwriter/entry-11072713541.html
４。トイレへ行く
普段から積極的に、水を飲んでいるので朝は必ずトイレに行き
たくなります。水分をとるのは健康面を意識してです。
この話はいずれまたしますね。
５。起きてすぐにそのまま仕事モードに突入させる為に
食事も、着替えも、あれもこれも後回しで仕事からです。
まず、とっかからないと後回しにする癖があるので
起きて間もない頭がまわっているか、いないかの間に
仕事をスタートさせます。とりあえず、やるモードにします。
ちなみに、これは結構使えると思います。
仕事をされている方なら、帰ってきたらとりあえずパソコンを
つけて何か一つでも作業をする。
主婦の方なら、子供の送り迎えをした後、すぐにパソコンを
つけるといった具合です。
補足の説明は以上です。
改めて自分のやっている事を振り返ると
もうちょっと改善の余地がありますね。
朝の習慣として付け加える項目としては
・長期的な目標とその理由
・今日の目標とその理由
この２つの明確化を毎日する。
時間は短くても、その効果は絶大なので必須ですね。
ここら辺の説明は藤岡さんにお任せします。
いずれまたメルマガで書いてくれるでしょう（笑）
他にもできる事はありますが、それだけやればまずはOKでしょう。
という事で明日から。
やるタイミングは、
５。仕事をちょっとし始めてエンジンを
かけるの後でやり始めてみます。
なお、今回のメルマガを読んで、朝起きての習慣の改善を
考える人いると思います。その際は一度にたくさんの事はやらない
ほうがいいです。大抵の人は挫折すると思います。
一つやって、習慣化できたら他のもやっていく。
そのサイクルを作っていくほうが
時間はかかりますが結果的には大きな成果になりますよ。
（藤岡補足）
ＰＰＣで７ケタ稼ぐ、スーパーアフィリエイター
でありつつも独自のの感性がユニークな松本さんの記事は
どうですか？
彼の記事のバックナンバーは
以下から確認出来ます。
⇒ http://ameblo.jp/trustwriter/theme-10042900821.html
いろんなタイプの記事があるので
良かったらいろいろ読み返してみてくださいね。
こんにちは！松本です。
最初に言ってしまいますが
朝起きての習慣は、最近はあまりないです（笑）
運動も朝にやってるわけではないので。
朝起きてからを順番に書くと・・・
１。目覚ましが何回かなって（笑）目を覚ます
２。水を飲む
３。パソコンを立ち上げる
４。パソコンが立ち上がるまでの間にトイレへ行く
５。仕事をちょっとし始めてエンジンをかける
６。ご飯（フルーツを食べる）や、着替えをする（笑）
（ここまでは、起きた状態のままで仕事をやっています）
が朝のサイクルです。
ちょっと説明を書くと
２。水を飲むですが
ペットボトルを枕元に置き、目が覚めたらすぐに飲みます。
これをやる理由は、
朝は一番水分が足りないので朝一に。
そして、起きて頭を動かすために
です。
※起きて、頭を動かすために という理由は以前書いた、
朝起きる方法：おめざ という話の通りです。
⇒ http://ameblo.jp/trustwriter/entry-11072713541.html
４。トイレへ行く
普段から積極的に、水を飲んでいるので朝は必ずトイレに行き
たくなります。水分をとるのは健康面を意識してです。
この話はいずれまたしますね。
５。起きてすぐにそのまま仕事モードに突入させる為に
食事も、着替えも、あれもこれも後回しで仕事からです。
まず、とっかからないと後回しにする癖があるので
起きて間もない頭がまわっているか、いないかの間に
仕事をスタートさせます。とりあえず、やるモードにします。
ちなみに、これは結構使えると思います。
仕事をされている方なら、帰ってきたらとりあえずパソコンを
つけて何か一つでも作業をする。
主婦の方なら、子供の送り迎えをした後、すぐにパソコンを
つけるといった具合です。
補足の説明は以上です。
改めて自分のやっている事を振り返ると
もうちょっと改善の余地がありますね。
朝の習慣として付け加える項目としては
・長期的な目標とその理由
・今日の目標とその理由
この２つの明確化を毎日する。
時間は短くても、その効果は絶大なので必須ですね。
ここら辺の説明は藤岡さんにお任せします。
いずれまたメルマガで書いてくれるでしょう（笑）
他にもできる事はありますが、それだけやればまずはOKでしょう。
という事で明日から。
やるタイミングは、
５。仕事をちょっとし始めてエンジンを
かけるの後でやり始めてみます。
なお、今回のメルマガを読んで、朝起きての習慣の改善を
考える人いると思います。その際は一度にたくさんの事はやらない
ほうがいいです。大抵の人は挫折すると思います。
一つやって、習慣化できたら他のもやっていく。
そのサイクルを作っていくほうが
時間はかかりますが結果的には大きな成果になりますよ。
（藤岡補足）
ＰＰＣで７ケタ稼ぐ、スーパーアフィリエイター
でありつつも独自のの感性がユニークな松本さんの記事は
どうですか？
彼の記事のバックナンバーは
以下から確認出来ます。
⇒ http://ameblo.jp/trustwriter/theme-10042900821.html
いろんなタイプの記事があるので
良かったらいろいろ読み返してみてくださいね。
【共通】朝起きての習慣（ 湖賀 編）
※クライアントによるコンテンツです。
こんにちは、湖賀です。
今回は、朝起きての習慣です。
私はサラリーマンなので、
朝は、食事を取って、身だしなみを整えてから出勤と、
いたって普通に過ごしています。
ただ、起きてから食事までの間に、
少し違うかもという習慣があるので、
行動する順番に紹介します。
【１】寝室に鍵をかける
寝室が２階にあるので、
２歳の息子が寝ぼけたまま部屋から出て、
階段を転げ落ちないようにするためです。
息子が自分で鍵の開閉ができるようになれば、
この習慣はなくなるでしょう。
【２】手洗い、うがいをする
外から帰ってきたときと同じように、
朝起きたときにも手洗い、うがいをしています。
これが習慣になったのは、
学生で一人暮らしをしていた１５年前から。
体調を崩すことが多かったので、
友達の女の子から教えてもらった習慣です。
どちらかというと体調よりも
その女の子に気に入られようと実践してみた
という不純な動機がきっかけです。
いまはこれをしない朝は考えられません。
おかげで風邪をひくこともほとんどありませんから、
その女の子に感謝です。
【３】お茶orお水を飲む
夏はお水、秋～冬はお茶を温めて飲みます。
量はコップ１～２杯。
お茶を飲む習慣は、
花粉症に悩まされた１０年前から。
「花粉症は鼻から毎日お茶を吸っていれば治る」
と教えられたのですが、水泳嫌いの私には、
鼻にお茶なんてツーンとする痛みしかイメージできませんでした。
このとき、飲むだけでも少し効果があれば
と思ったのがきっかけ。
・・・で、症状は年々軽くなり、
鼻づまりなどに悩まされる日々が少なくなくなりました。
花粉症の方はぜひお試しください。
【４】神棚にお礼を言う
我が家の冷蔵庫上の空間には、
30×70cm程度の神棚をまつっています。
毎朝数秒間ですが、それに向かってお礼を言うのが習慣です。
健康に生きていることや楽しく過ごしていることなどに感謝して、
「今朝も超元気です。ありがとうございます。」って感じで。
私は信心深い人間ではないので、
実は、神棚をまつって１年以上何もしていませんでした。
お礼を言うようになったきっかけは、
飲み会で財布を無くしたこと。
その日に警察に届け出たのですが連絡はなく。
次の日も連絡がなかったのであきらめていました。
そこで、困ったときの神頼みと
妻が神棚に拝んだところ・・・。
５分も経たないうちに警察から
「財布が届けられました」との連絡が。
中身もそのままで、手元に戻ってきました。
とても親切な方に拾っていただいたようで、
ほんとに感謝、感謝でしたね。
それ以来、神棚にお礼を言うようになったという
かなり単純な人間です。
【５】妻を起こす
私の妻は、自他共に認める
ギリギリガール。
何がギリギリなのかというと、
待ち合わせ時間をはじめとして、
電車やバスにもギリギリで乗る人だから。
バス停での待ち時間をゼロにして、
ギリギリで乗ることに達成感があるみたいです。
で、朝もギリギリまで寝ていたい人。
彼女を起こすのが私の習慣？役目？です。
子供が小学校に入学したときには、
がんばって６時３０分に起きて、
気持ちいいから早起きは続ける！と宣言していました。
・・・が、２週間後からは、
ギリギリ間に合う７時１０分に変更。
それなのに子供には
「遅れるから早くしなさい！」
なんて言っています。
自分がもっと早く起きてあげたら？
って思うのは私だけでしょうか。
もちろん言いませんけど・・・。
以上が朝の習慣です。
いろんな物事がうまくいってるのは、
この習慣のおかげかなと思っています。
（藤岡補足）
短い時間で効率的に作業をこなす。
そんなノウハウをたくさん持っている湖賀さんの
バックナンバーは以下から確認できます。
⇒ http://ameblo.jp/trustwriter/theme-10044207232.html
毎日が忙しいアフィリエイターさんは
是非チェックしてみてください。
こんにちは、湖賀です。
今回は、朝起きての習慣です。
私はサラリーマンなので、
朝は、食事を取って、身だしなみを整えてから出勤と、
いたって普通に過ごしています。
ただ、起きてから食事までの間に、
少し違うかもという習慣があるので、
行動する順番に紹介します。
【１】寝室に鍵をかける
寝室が２階にあるので、
２歳の息子が寝ぼけたまま部屋から出て、
階段を転げ落ちないようにするためです。
息子が自分で鍵の開閉ができるようになれば、
この習慣はなくなるでしょう。
【２】手洗い、うがいをする
外から帰ってきたときと同じように、
朝起きたときにも手洗い、うがいをしています。
これが習慣になったのは、
学生で一人暮らしをしていた１５年前から。
体調を崩すことが多かったので、
友達の女の子から教えてもらった習慣です。
どちらかというと体調よりも
その女の子に気に入られようと実践してみた
という不純な動機がきっかけです。
いまはこれをしない朝は考えられません。
おかげで風邪をひくこともほとんどありませんから、
その女の子に感謝です。
【３】お茶orお水を飲む
夏はお水、秋～冬はお茶を温めて飲みます。
量はコップ１～２杯。
お茶を飲む習慣は、
花粉症に悩まされた１０年前から。
「花粉症は鼻から毎日お茶を吸っていれば治る」
と教えられたのですが、水泳嫌いの私には、
鼻にお茶なんてツーンとする痛みしかイメージできませんでした。
このとき、飲むだけでも少し効果があれば
と思ったのがきっかけ。
・・・で、症状は年々軽くなり、
鼻づまりなどに悩まされる日々が少なくなくなりました。
花粉症の方はぜひお試しください。
【４】神棚にお礼を言う
我が家の冷蔵庫上の空間には、
30×70cm程度の神棚をまつっています。
毎朝数秒間ですが、それに向かってお礼を言うのが習慣です。
健康に生きていることや楽しく過ごしていることなどに感謝して、
「今朝も超元気です。ありがとうございます。」って感じで。
私は信心深い人間ではないので、
実は、神棚をまつって１年以上何もしていませんでした。
お礼を言うようになったきっかけは、
飲み会で財布を無くしたこと。
その日に警察に届け出たのですが連絡はなく。
次の日も連絡がなかったのであきらめていました。
そこで、困ったときの神頼みと
妻が神棚に拝んだところ・・・。
５分も経たないうちに警察から
「財布が届けられました」との連絡が。
中身もそのままで、手元に戻ってきました。
とても親切な方に拾っていただいたようで、
ほんとに感謝、感謝でしたね。
それ以来、神棚にお礼を言うようになったという
かなり単純な人間です。
【５】妻を起こす
私の妻は、自他共に認める
ギリギリガール。
何がギリギリなのかというと、
待ち合わせ時間をはじめとして、
電車やバスにもギリギリで乗る人だから。
バス停での待ち時間をゼロにして、
ギリギリで乗ることに達成感があるみたいです。
で、朝もギリギリまで寝ていたい人。
彼女を起こすのが私の習慣？役目？です。
子供が小学校に入学したときには、
がんばって６時３０分に起きて、
気持ちいいから早起きは続ける！と宣言していました。
・・・が、２週間後からは、
ギリギリ間に合う７時１０分に変更。
それなのに子供には
「遅れるから早くしなさい！」
なんて言っています。
自分がもっと早く起きてあげたら？
って思うのは私だけでしょうか。
もちろん言いませんけど・・・。
以上が朝の習慣です。
いろんな物事がうまくいってるのは、
この習慣のおかげかなと思っています。
（藤岡補足）
短い時間で効率的に作業をこなす。
そんなノウハウをたくさん持っている湖賀さんの
バックナンバーは以下から確認できます。
⇒ http://ameblo.jp/trustwriter/theme-10044207232.html
毎日が忙しいアフィリエイターさんは
是非チェックしてみてください。