【松本】 より集中した状態を作るには 4
※クライアントによるコンテンツです。
こんにちは！松本です。
今日も集中した状態を作る話の続きです。
ここ最近、メルマガで書いている事を試し、
実践する中で今まで以上に集中できるように
なりました。
今までだいぶぬくぬくしていた気がします。
朝、冷たい水で顔を洗ってシャキッとした
イメージです（笑）
実際にやってみてですが、集中力を
発揮させると結構疲労が大きいです。
（まだ慣れてないからだと思いますが）
夜も今まで以上にぐっすり眠れます。
そこで、休憩タイムは必須です。
何かで読んだ事があるのですが、人間の
集中力は50分くらいだそうです。
学校の授業もそうなっていますね。
自分は集中力が50分ももたないので
40分やって10分休む事を繰り返しています。
もしくは集中力が低下したら、休みます。
そこでやっかいなのが、休みの時間を
どう使うかです。
あまり外れたことをすると、休憩時間が
勝手に伸びてしまいます。
特にネットサーフィンとか危ないです。
ここも一応タイマーを使っていますが、
意思が弱く勝手に更新されてしまいます（笑）
休憩から仕事に戻るのが普通にできる
そんな休憩時間の使い方が必須になります。
今は休憩終わりがダラダラのびにくく、かつ
気分転換になることに設定しています。
・片付けや家事をする
・筋トレや瞑想
・食事やおやつ
等々
共通メルマガの際に、書いた内容ですね。
参照：http://ameblo.jp/trustwriter/entry-11149438887.html
とはいえ、休憩には楽しみ的な要素もあった
ほうがよさそうです。
そっちのほうが集中する気になりますから。
という事で趣味や好きな事も時々はさんでいます。
その時はどうしても休憩が押してしまいがちです。
学校のチャイムで強制的に始まってしまう
システムはある意味楽ですね。
楽しみ的な要素をどう使うか、ここら辺は
自分のパターンができるまでは、まだまだ
トライ＆エラーが必要そうです。
（藤岡補足）
ＰＰＣで７ケタ稼ぐ、スーパーアフィリエイター
でありつつも独自のの感性がユニークな
松本さんの記事はどうですか？
彼の記事のバックナンバーは
以下から確認出来ます。
⇒ http://ameblo.jp/trustwriter/theme-10042900821.html
こんにちは！松本です。
今日も集中した状態を作る話の続きです。
ここ最近、メルマガで書いている事を試し、
実践する中で今まで以上に集中できるように
なりました。
今までだいぶぬくぬくしていた気がします。
朝、冷たい水で顔を洗ってシャキッとした
イメージです（笑）
実際にやってみてですが、集中力を
発揮させると結構疲労が大きいです。
（まだ慣れてないからだと思いますが）
夜も今まで以上にぐっすり眠れます。
そこで、休憩タイムは必須です。
何かで読んだ事があるのですが、人間の
集中力は50分くらいだそうです。
学校の授業もそうなっていますね。
自分は集中力が50分ももたないので
40分やって10分休む事を繰り返しています。
もしくは集中力が低下したら、休みます。
そこでやっかいなのが、休みの時間を
どう使うかです。
あまり外れたことをすると、休憩時間が
勝手に伸びてしまいます。
特にネットサーフィンとか危ないです。
ここも一応タイマーを使っていますが、
意思が弱く勝手に更新されてしまいます（笑）
休憩から仕事に戻るのが普通にできる
そんな休憩時間の使い方が必須になります。
今は休憩終わりがダラダラのびにくく、かつ
気分転換になることに設定しています。
・片付けや家事をする
・筋トレや瞑想
・食事やおやつ
等々
共通メルマガの際に、書いた内容ですね。
参照：http://ameblo.jp/trustwriter/entry-11149438887.html
とはいえ、休憩には楽しみ的な要素もあった
ほうがよさそうです。
そっちのほうが集中する気になりますから。
という事で趣味や好きな事も時々はさんでいます。
その時はどうしても休憩が押してしまいがちです。
学校のチャイムで強制的に始まってしまう
システムはある意味楽ですね。
楽しみ的な要素をどう使うか、ここら辺は
自分のパターンができるまでは、まだまだ
トライ＆エラーが必要そうです。
（藤岡補足）
ＰＰＣで７ケタ稼ぐ、スーパーアフィリエイター
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松本さんの記事はどうですか？
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⇒ http://ameblo.jp/trustwriter/theme-10042900821.html