こんにちは。
千葉市稲毛区にある”加圧トレーニングが出来るセミパーソナルジム”トラストフィットネス”の倉世古です。
今回は”目標は大きい方が叶いやすい”というお話。
この話は、あくまでも”考え方”、”メンタルの使い方”という観点でお読み下さい。
わかりやすくダイエットの例で説明します。
ここに二人の人がいるとします。
・「3か月で1kg痩せたい」というAさん
・「3か月で10kg痩せたい」というBさん
この二人、どちらが目標達成しやすいでしょうか？
答えはBさんです。
理由を説明します。
ダイエットというのは高いモチベーションが必要です。
では、高いモチベーションを生み出すにはどうすればよいでしょうか？
それは、
”魅力的なご褒美”を準備しておくことです。
”ご褒美”といっても超高級なケーキとかではありません。
ダイエットにおいての”ご褒美”とは、”達成した時に得られる喜び”の事です。
まず、Aさん。
目標は1kg痩せる事。
では、1kg痩せた事で得られるご褒美（喜び）は何があるでしょうか？
せいぜい、少しばかりの達成感くらいでしょう。
一方。Bさん。
目標は10kg痩せる事。
では、10kg痩せた事で得られるご褒美（喜び）は何があるでしょうか？
10kg痩せる事は”人生変わるレベル”です。
ご褒美は山ほどあります。
ほんの一例ですが、
・「痩せたね！すごいね！」と褒められる
・着たかった洋服が着れる
・身体が軽くなりアクティブになる
・自分に自信が持てポジティブになる
・膝や腰の痛みが軽減。または、予防出来る。
・健康になり毎日、元気に過ごしている
などなど。
他にも人によっていろいろなご褒美があるでしょう。
人間は基本的には、先々の喜びよりも目の前の快楽に走ってしまいます。
しかし、それは、”ご褒美”が小さいからです。
”ご褒美”が圧倒的に大きければ目の前の誘惑から目をそらす事が苦になりません。
Aさんは目の前に”おいしいケーキ”があれば食べてしまうでしょう。
我慢したところで得られるものは小さいからです。
一方、Bさんはケーキを食べようとはしないでしょう。
たった一時の快楽の為に、大きな”ご褒美”を逃してしまうのはもったいないと知っているからです。
これが”目標が大きい方が叶いやすい”理由です。
是非、参考にしてみて下さい。
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