北海道でも…
とんでもない気温になったり
日本全国に熱中症警戒アラートが発表
されています(^_^;)
本当にヤバい夏になってきてます。
先日読んだ記事に
「えっ？そうなの？」
っていう内容がありました。
こんばんは
静岡県 浜松市 で 美容商社
有限会社エスティトラスト の
営業マン をしています
美容業界歴は、ヘアーの商社で15年
エステの商社で24年
美容業界に39年たずさわっています
愛犬ハナ＆マナちゃん と プリン が大好き！
エステティックサロン の 繁盛アドバイザー
プリン男爵 の はだっち です。
今年は、
熱中症予防にと携帯氷のうをご案内
させていただきました。
少しでも対策をして
熱中症にならないようにしなくては！
ですよね？
そもそも、
なぜ熱中症になるんでしょう？
なにをどうしたら…
熱中症予防ができるんでしょう？
同じ環境にいても、
熱中症になる人と、ならない人がいて…
その違いってなんなんでしょう？
夏は高温多湿の状態になります。
人は…
抹消血管を広げて血液を
たくさん流したり
発汗させたりして、
体の表面から空気中に熱を発散させて
体温を保ちます。
血液の流れが滞って、
体温調節機能がうまく働かなくなると…
熱中症になるわけです(>_<)
基本が体温調節機能ですから…
体温調節機能が未熟な子どもが
熱中症になりやすいのは理解できます。
次にニュース等で見るのが…
高齢者ですね(^_^;)
高齢者の場合、
暑くてもエアコンをつけないで
いたために…
なんていう報道がされます。
実は高齢者の場合は、
筋肉量が少ないために
熱中症になりやすいんだそうです。
えっ…筋肉量？ってなりません？
筋肉と熱中症になんの関係があるの？
実は、
筋肉には体内の水分を貯蔵する役割が
あるからなんだそうです。
脱水症状になって血流が滞って
体温調節機能が働かなくなったときに…
筋肉に貯蔵されていた水分が
血液に送りこまれるんですって。
加齢とともに筋肉量が少なくなる
わけですから…
高齢者が熱中症になりやすいわけです。
エアコンをつけない…
っていう理由もあるとは思いますけど
そもそも筋肉が少ないために
加速することになっちゃうわけですね…
それと…
肥満の人も熱中症になりやすいんです。
肥満だと筋肉量が少ない…
っていうこともありますけど
そもそも脂肪自体が熱をこもらせる
特徴があるので体温を下げにくいんです。
コレ…
ボクヤバそうです(ｰ ｰ;)
生活習慣にも
熱中症になりやすい
なりにくいがあるんだそうです。
先ずは、
朝ごはんを食べない人は熱中症リスクが
上がるようです。
朝食をとることで体温が自然に
上がります。
ここで自然に体温が上がらないと…
急激な温度変化に対応ができにくく
なることがリスク上昇となるようです。
もうひとつ！
甘いものが熱中症リスクを高める
ようです(^_^;)
疲労回復に必要なビタミンB1は、
糖質の代謝にも必要なんです。
ですから甘いものに取られてしまうと
ビタミンB1不足となって
代謝不良で熱中症リスクが上がる
んだそうです。
最近では…
スポーツ飲料は熱中症予防には
よくない！
っていわれていますけど
スポーツ飲料は糖分が多い！
っていうのが理由だそうです。
熱中症予防に必要といわれる
ミネラル成分も…
スポーツ飲料ではたいしてとれないし
糖分の量が多いことの方が悪く働いて
しまう！
っていうことですね。
直ぐに筋肉量を増やすことは
できませんけど…
朝ごはんを食べる！っていうことは
簡単にスタートできると思います。
朝ごはんを食べる習慣をつけることで
熱中症予防に大きく働く！
っていうことなんだそうです。
・朝ごはんを食べているのと
食べていない…
・筋肉量が多い、少ない…
・脂肪が多い、少ない…
こういうことで熱中症リスクが高くなる
わけですから…
スタート時点で間違わないように
したいですね。
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