お正月も3日が終わろうとしています。
ボクはお正月休みの最中も
普段と同じ時間に起きるようにしています。
生活リズムって、
乱れると元に戻すのが大変ですからね…
貴女は生活リズムが乱れていませんか？
こんばんは。
静岡県 浜松市 で 美容商社
有限会社エスティトラスト の
営業マン をしています
美容業界歴は、ヘアーの商社で15年
エステの商社で20年
美容業界に35年たずさわっています
愛犬ハナ＆マナちゃん と プリン が大好き！
エステティックサロン の 繁盛アドバイザー
プリン男爵 の はだっち です
目覚ましは切っているんですけど
普段と同じ時間に起きているボクです。
今朝は…
こんな綺麗な景色に出会えました。
朝焼けです。
浜松市、朝6時42分の東の空なんですけど
ボクも久しぶりに見ました。
起きてしばらくしてからカーテンをあけたら
この朝焼けが。。
「綺麗〜っ！」って言葉が出てきました。
幻想的な景色ですよね。
お天気が崩れる前に朝焼けになりやすい
って、良く言われますけど
確かに夕方から降ってきました(^_^;)
自然ってスゴいものです。
生活リズムの話でしたね 笑
お正月休みのように長期のお休みとなると
旅行に出かけたり、帰省したり…
我が家でも妹家族が帰省していました。
その間は、ず〜っと宴会でしたね 笑
生活リズムが変わると、
「体内時計」が狂うわけです。
1度乱れた体内時計は、それを戻すのが
大変なんです(^_^;)
体内時計の乱れは、
睡眠に影響が出やすいんですよね…
変な時間に眠くなったり…
いつも寝る時間になっても
眠くならなかったり…
寝れたとしても、睡眠の質が悪くなったり
します。
睡眠の質の低下は…
リアルにお肌にあらわれることは
皆さん承知のことだと思います。
このお正月休み、4日までっていう人が
多いんじゃないでしょうか？
お休み最期の日だからのんびり寝ていたい…
っていう人もいるかと思いますが、
4日の仕事始めから
普段と同じパフォーマンスを発揮する
ためには、
1日前の明日から乱れた体内時計を戻すことが
大事です。
つまり、
明日の朝の起床時間を普通に戻す必要がある
んです。
今晩は、普段と同じ時間に寝て、
明日の朝は仕事に行くのと同じ時間に起きる
これが大事です。
そして…起きたら窓を開けて
太陽の光を浴びて下さい。
我が家も…
31日〜3日間、
夜は宴会となっていましたけど
寝る時間は普段とほぼ同じにしていました。
…っていうよりも、
その時間になるとボク自身も
眠くなっちゃうんです 笑
愛犬ハナ&マナも眠くて眠くてっていう顔を
していますし…笑
寝る時間を変えなかったことが
同じ時間に起きることができることに
繋がるわけです。
普段は睡眠時間が短いから…
っていう貴女は、
朝寝坊をするのではなく、
寝る時間の方を調整して早めに寝ることを
オススメします。
それがお肌の調子を維持するうえで
1番大事なことだと思います。
お正月休みが明けてお肌の調子が悪くて…
っていう貴女は、
生活リズムが乱れたことが原因のひとつ
だと思いますよ。
体内時計の乱れを治すことと、
早めにサロンに行ってケアしてもらう
ことですね。
1月のお休み案内です。
ポール・シェリーの発注は、
休み明けの1月5日に発注をしても
入荷は10日となります(^_^;)
サロン在庫にはご注意下さい。
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