FacebookやTwitterの投稿を見ているとインフルエンザの猛威を感じます…
サロンのオーナーさんもやられていて…
お客さんもインフルで予約がキャンセルに…
ここ数日そんな話が多いんです(^_^;)
こんばんは。
浜松市 で 美容商社 の 営業マン をしています。
エステサロン の 繁盛アドバイザー プリン男爵 の はだっち です。
はだっちって誰？…っていう貴女…
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してみて下さいね。
お正月休みが終わってインフルエンザが倍増しているんだそうですね…
お正月の帰省や旅行で菌がシャッフルされるから一気に増えるんだそうです。
静岡県内では、今年は今のところA型が98％くらいなんだとか。。
頭痛と38度〜40度の高熱がでて、節々が痛くなるらしいです(^_^;)
くわばら くわばら…！
美容師さんたちは、「成人式が終わるまでは寝込めない！」って、ナーバスになってらっしゃいます。
もちろん、成人式を迎えられる新成人の貴女にとっても注意したいところですよね。。
① ストレス過多
② 不規則な生活による睡眠不足
③ 人混みに出かけることが多い
④ 冷え性
⑤ 集団生活をしている子供との同居
…だそうですよ。
①〜⑤に共通しているのが…免疫力です。
ストレスが多いと免疫力は下がる。
睡眠不足だと免疫力が下がる。
人混みに出かけると疲れがたまり免疫力が下がる。
冷え性だと代謝が悪く血流も悪くなるので免疫力が下がる。
子供はもともと免疫力が低い…だから感染しやすい。
そうなんです！
インフルエンザにかからないために大事なのは免疫力なんです！
じゃあ…この免疫力を高めるに大事なことは？…というと、、、
① 睡眠！
② 体温アップ！
③ ストレス解消！
この３つなんですね。
この３つがいっぺんに解決出来る簡単なことがあるんです。
分かりますか？
それはね…「入浴」なんです。
ゆっくりと入浴することでストレス解消になります。
アロマエッセンスでも湯船にちょっと落としたら最高じゃないですか！
入浴は、身体が温まりますから代謝もアップ、血流アップ、その結果が体温アップにつながります。
入浴によって上がった体温が下がることで60分～90分後が入眠に最適な状況になります。ここで寝ることによって深い睡眠が取れるんです。
深い睡眠は、ストレス解消＋体力アップ＝免疫力アップ！
時間がなくてシャワーで簡単にすましてしまうんじゃなくて、時間に余裕もってしっかりとお風呂に入って身体を温めて、しっかりと睡眠時間を取りましょう。
晴れの成人式を台無しにしないように…
入浴と睡眠が大事なんですよ！