夕方から雨になった今日…GWも後半に突入ですね。
ボクは明日から四連休をいただきます。
さらっとお休みのご案内です。。
こんばんは。
後半初日は二度寝、三度寝出来るかな？…ってちょっとを期待しているエステサロンの繁盛アドバイザー、プリン男爵のはだっちです。
明日の朝は雨風がヒドいっていう予報ですからね…雨戸を締めてますからゆっくりと寝れそうです。
最近は朝明るくなる時間が早くなってますから起きるのが自然と早くなっちゃうんですよね。
長く寝れないお年頃…(＞＜)
今日はこの「朝日」のお話なんぞを。
美容にも深く関係してきますからねー。
この朝日っていうのは…脳と身体を覚醒させてくれる力を持っているんです。
元気な一日をスタートするためには…朝、目が覚めたらいつまでもベッドでグズグズしていないで、さっとカーテンを開けて朝日を浴びることが大事なんです。
朝日を浴びると…脳と身体が覚醒されて、やる気を引き出してくれるんです。
それ以外にも体内時計のズレをリセットしてくれる！っていう大事な働きがあるんですね。
ボクたちの身体の中にある体内時計っていうのは、一日24時間っていう地球のリズムよりも約１時間長い！って言われてるんです。
この地球で暮らすボクたちは、その１時間っていう誤差を太陽の光を浴びるっていうことで毎朝補正してるんですって！
ちょっとビックリでしょ？？
私…目が悪いから、眼鏡をかけないと見えないんですよね…なんていう貴女！安心して下さい。
目の網膜にある…明るさと暗さを認識する細胞が明るさを感じてたらいいんですって！
視力は関係ない！っていうことなんだそうです。
この朝日の明るさ…っていう情報が目から脳へと伝わって、交感神経と副交感神経の切り替えをしてくれるんです。
体内時計もこのタイミングで補正されるんだそうです。
これで身体全体が昼間モードになるんだそうです！
昼間のモードがセロトニンモード
夜のモードがメラトニンモード！（ホルモンの一種）
眠っている間に分泌されているメラトニンから昼間元気にいるためのセロトニンに切り替えてくれるのが朝の太陽の光！っていうわけなんです。
『睡眠は美容（お肌の調子）に大きく関わっている！』っていうことは貴女も知ってますよね？
これは、このメラトニンがお肌の調子に大きく関係してるんですって！
…っていうのも、このメラトニンは抗酸化物質のひとつで、強力な抗酸化作用があって、免疫力を高めたり、ホルモンバランスを改善したり、活性酸素を除去したりしてくれるんです。
この抗酸化作用は、強い抗酸化機能があると言われているビタミンEの２倍の効果がある…って言われていますからね。
「睡眠が大事！」って言われるわけは…このメラトニンっていうホルモンがアンチエイジングホルモンだからなんですねー！
明日の朝は…二度寝、三度寝をしたとしても…
起きたら朝の太陽を浴びよーーっと！！