寒い日が続いてますね…
Twitterを見ると北海道では－14℃とか－15℃とかって…( ˙-˙ ; )
浜松市民には想像もつかないよね…
冷凍庫よりも冷たいしーー！
▼浜松としては…冷たく感じる夕日です。
こんばんは。
エステサロンの繁盛アドバイザー、プリン男爵のはだっちです。
「冷え不眠」って聞いたことある？
こう冷えた日が続くと、身体が冷えて寝つけない…っていう声が増えてきますねー。
これが｢冷え不眠｣なんですよ！
人間の身体って、体温が下がると眠気を感じるようになるんです。
知ってました？
映画でもあるじゃないですか！
雪山で遭難とかして、｢寝るなー！眠ると死ぬぞー！｣ってヤツ。
これはこういう生理的な反応なのね。
身体の熱が手足の末端から放出されて、体温が下がる時に眠くなる…
これは元々身体に熱がある場合のこと。
元々身体が冷えきっていて熱がないと、末端からの熱放出がうまく出来ないんでなかなか眠りにつけない…
｢冷え不眠｣のメカニズムです。
お風呂を、シャワーだけですませたりしてません？
｢冷え不眠｣の引き金ひいてますよー！
ブログで何回も書いてますけど、｢入浴｣が大事！
お風呂につかると血管が広がります。
血管が広がれば血流がアップしますよね？
血流アップ＝体温アップです！
体温が上がれば手足末端からの熱放出がスムーズにされるでしょ？
これが｢快眠｣の仕組みなんです。
しっかりと｢入浴｣して体温を上げる！
上げた体温を上手に放出して下げる！
これで｢冷え不眠｣は解消です。
｢入浴｣は、浮力を感じられるんで、筋肉の緊張も緩めれます。
血流アップとあいまって、コリや痛みも緩和してくれるわけ。
いいことばかりでしょ？（笑）
シャワーじゃあ、こんな結果にはなりませんよ！
体調的にも、美容的にも｢快眠｣は必須。
さて、貴女は毎日お風呂に入って｢快眠｣しますか？
そんなバスタイムのお供には何を使う？
バスオイル？
バスソルト？
水素バス？
バス〇リンではない効果の高いものを使いたいよね(*^―ﾟ)v
今日のハナちゃん。
▼オヤツちょーだい！って言ってます。
