こんばんは。
なんじゃこりゃ！…っていう気温の浜松市でしたね…
サロンさんに訪問しての挨拶は…
ホント！暑いねーー！しか出てこない（笑）
こんな温度だったしね…(>_<)
外気温40℃になってるしーー！
こんな日にはアイスクリームだー！ってコンビニに入ったものの…生プリンどら焼きを見つけてしまった！
今晩のデザートは決まりました！（笑）
さてさてこんなに暑い昨日、今日…
ついついシャワーで汗を流して過ごしちゃってるんじゃない？
疲れをとるにはお風呂につかるってことが大事なんですよ。
快適な睡眠をとるにも入浴が大切！
39℃くらいのぬるめのお湯につかって、ちょっと汗が出るくらいに温まったらOKね。
ムクムも取れてすっきりしますから！
身体の芯まで温まることによって代謝も上がってダイエットにも効果的！
…っていうか痩せたかったら入浴は必須ですから！
そして…寝るときは朝までエアコンをつけっぱなし！
これが最近の考え方みたい。
タイマーをかけて寝て、それが切れて目が覚める！っていうのが疲れが取れない原因なんだって。
朝までエアコン、部屋を冷やすぶん、ちゃんと布団をかけて寝る！
この方が熟睡できて疲れも取れるんだって。
確かに秋の気候の方がよく寝れるもんねー。
その状態を作るわけね。
頭寒足熱が大事らしいからね！
夏バテも暑さからの睡眠不足が原因ってことも多いんだそう…
あっ！その時のエアコンの設定温度は…27℃設定くらいでー。
最近は我が家もそれで寝てますけど、確かに夜中に暑さで目が覚めることもなく爆睡できて疲れも残らないね。
この寝かただったっら、お風呂で温まってからでも大丈夫でしょ！
お風呂にしっかりとつかって、リラックス、疲れをリセット、涼しい部屋で布団をかけて爆睡！
この夏の暑さを夏バテ知らずで過ごすためにも、これから始まる夏休みを元気に過ごすためにも…
試してみたらどう？