モニターさん 第２回目

イチさんの第２回目トレーニング結果です。

地震でしばらくご実家にいらっしゃったので

少し体重が増えてしまったとの事でした。

まず早速、サイズ測定から始めました。

現状を正しく把握する事が一番大切です

『トレーニング２回目』

◇モニターさま情報

イチさん（ニックネーム）

年齢32歳

身長160cm

ウエスト　１回目　70cm→　２回目　68cm

体重　１回目　48.5キロ→　２回目　48.5キロ　

ご実家で、のんびり＆食べ放題だったとの事でしたが

現状維持でしたのでホッとしました。

前回トレーニングから期間が空いてしまったので

目標も再度確認します！

◇目標

■体重３キロ減

（現在　４８．５キロ→　４５．５キロ）

■ウエスト-5cm

（現在　70ｃｍ→65ｃｍ）

■モニターさん感想

しばらく、実家でのんびりしたので今日から

週２のトレーニングで目標達成目指します

今日はひさしぶりだったので腕が

ピリピリして赤い点状のポツポツが

できてました。

トレーニングの効いている証拠で

1週間程度で消えます（トレーナーより）

■トレーナーtomo

夏に向けて、背中と二の腕のシェイプアップ

をご希望との事。

次回は、二の腕、背中の新メニューを追加して

お客様にご満足いただける様、研究し次回の

ご予約までにイチ様用の追加メニューをご用意いたします

ちなみに、トレーニング中はなるべくたくさんのお水を飲んでくださいね。

モニターさん

モニターさんを募集していたところ

（お客様のお友達をご紹介頂きました）ありがと～ございます。

◇モニターさま情報

イチさん（ニックネーム）

年齢32歳

身長160cm

ウエスト70cm

体重48.5キロ

普段、運動は全くされないとの事。

お仕事はデスクワーク

◇目標

■体重３キロ減

（現在　４８．５キロ→　４５．５キロ）

■ウエスト-5cm

（現在　70ｃｍ→65ｃｍ）

こちらのお客様をモニターとして3ヶ月間体験レポートをお願いする事しました。

まず、本日は体重、ウエスト（お客様のご希望として特にウエストを細くしたいとの事）

を測定

①体重、ウエスト測定。（48.5キロ、ウエスト７０ｃｍ）

②まずは、腕の加圧からスタート！

肩こりに悩まされているとの事より、肩こりコースを行います。

肩をまわしたり、背中の筋肉を鍛えます。

ウエストシェイプの為の腹筋を60回、その他

③足の加圧

腹筋のねじり

フクワット

お尻アップ効果メニュー

足の内側を鍛えるメニュー

④終了

お疲れ様でした

約30分のトレーニング後の感想は

お客様の声

『腕が特にジンジンしています！

赤い斑点ができると効いているって聞きました。右のがたくさんできているので

効いているのかも。

足はそんなに、疲れてないです。でもちょっと軽くなった感じかな』

トレーナーの感想

『腕は左右の圧力が多少違ったのかもしれませんね。右の方が強かったのかも。

足は、次回もう少し圧をアップしてみても良いかもですね次回の測定が楽しみです

お家でも足上げのトレーニングを行うと効果あるので是非(°∀°)b やってみてください』

まだ、モニター募集してますので中央区にお住まいの方是非！

お写真（顔は掲載しません）掲載OKの方は、アロマサービスします。

優しいきもち

自分も自分以外の人にも共通してやさしい気持ちになれる時

私は、からだの事を思って料理を作っている時や、健康や美容について

お客様やお友達にトレーニングしている時や

どんなトレーニングメニューにしようかとペンを走らせている時

などなど

体を考えるとなぜだか

やさしい気持ちになれて

精神が安定して

得した気分になります。

ふしぎですね～。

皆さんはどんな時にやさしい気持ちになれますか

今日のやさしいご飯は、ダイエット中なので

しょうが入りカブの野菜スープとキムチです。