最大の敵 便秘ちゃん

便秘は副作用なのか？皮膚や粘膜が弱くなっているので、便秘は辛い。おしりの肛門様は粘膜だった。鉄剤を飲んでいるから余計に出にくい💦そこで、チアシードやヨーグルトやゴボウ茶などを食している。納豆にオリーブオイルもかけてみたりして。病院からの便秘薬もビクビクしながら飲んでいたが、そこまで効かないし、きりがない。

結局、何が効いているかは分からないし、毎日の便通はない。

あと足りないのは運動だけか…。あんまり食べてはいないのに体重が増えるのはリリカ（薬）のせいなのか❓