（朝）
昨日の残りのキムチスープ、コーヒ-
（昼）
あぶらカレイのスタミナ焼き、昨日のキムチスープ、納豆、5分づき米 半膳
（夜）
母の施設から緊急連絡有り。
会社帰りに大急ぎで母を迎えに行き、タクシーで病院へ
診療終わってからタクシーで施設に送り届けて、金も使ったが気力も使った日
21時近くに帰って自炊の気力無し＆週末！
飲もう！
とういうことで
値引きのサーモン刺し、鳥ハム←残り物、トウモロコシ←残り物、
切り干し大根の煮物←残り物、値引きの湯葉。
ホワイトベルグ500も飲んじゃえ！
明日が怖いです…
今日の体重 ＋0.2 ！！
奴を3日も拝んでないからか！？
体脂肪 変わらず
ウォーキング 50分
昨日の残りのキムチスープ、コーヒ-
（昼）
あぶらカレイのスタミナ焼き、昨日のキムチスープ、納豆、5分づき米 半膳
（夜）
母の施設から緊急連絡有り。
会社帰りに大急ぎで母を迎えに行き、タクシーで病院へ
診療終わってからタクシーで施設に送り届けて、金も使ったが気力も使った日
21時近くに帰って自炊の気力無し＆週末！
飲もう！
とういうことで
値引きのサーモン刺し、鳥ハム←残り物、トウモロコシ←残り物、
切り干し大根の煮物←残り物、値引きの湯葉。
ホワイトベルグ500も飲んじゃえ！
明日が怖いです…
今日の体重 ＋0.2 ！！
奴を3日も拝んでないからか！？
体脂肪 変わらず
ウォーキング 50分