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簡単
耳
ほぐしでカラダのバランスを整える
ポ イ ン ト
湯船に入りながら、全身の機能とつながる耳をよ～くもみほぐして
冷えやむくみ体質を改善
交感神経・副交感神経に関連する耳の付け根。指２本（人差し指と中指）で後ろ側は下から上へ、前側は上から下へさする。
神経が通る背骨を表す耳の縁。耳たぶから上へ向かって、細かくつまんでいく。ひっぱるように大きくつまめば、内臓へ伝えることに。
耳の穴に人差し指を入れ、縁をつまんで中へ押すようにする。内臓を活発に動かすツボ。
耳の穴に人差し指を入れ、穴を上下左右に押すようにする。カラダ全体のバランスを取ることができる耳の穴のストレッチ。
耳の縁をつまんで、思いっきりひっぱる。老廃物を運ぶリンパ液の流れをスムーズにする働きがある。
今日から実践してあなたも冷え＆むくみ体質を改善しましょう
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さまざまな不調を招き、老化も早めてしまう大きな原因が女性ホルモンの乱れ
そのバランスを高め、働きを高める食材を使ったレシピをご紹介します
女性ホルモンアップ
ソイミルクティー 
● ポ イ ン ト ●
大豆イソフラボンが女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするため、エストロゲンの減少によって起こるのぼせやめまいなどの更年期症状の緩和、生理不順などの効果が期待できます。
[材料：2人分]
無調製豆乳1 3/4カップ 紅茶（茶葉）大さじ2 コンデンスミルク大さじ2
[作り方]
(1)鍋に豆乳、紅茶を入れて煮立てないように温め、茶葉をこす。
(2)コンデンスミルクを加えて混ぜる。
お試しあ
れぇ
おススメ
JJモデル達も愛用
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美肌ドリンク（紫外線対策に）
<材料>１人分
炭酸水…1本
グレープフルーツ…１／２（お好みの量）
＊その時期の柑橘類でも結構です
ハチミツ…小さじ１杯き
<作り方>
1.氷を入れたグラスに、グレープフルーツの絞り汁を入れる
2.ハチミツと炭酸水をいれ、よくかき回す
簡単でしょ
是非お試しあ
れぇ
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