「ありのままの自分を認める」ってどうやるの？

まずはそのままの感情を認めよう♪

こんにちは、量子場師のあきなです

幸せに自分らしく生きていくために
「ありのままの自分を受け入れよう」とか
「そのままの自分を認めよう」とか
言われることってありますよね。

でもこれって結構難しくありません？

そもそも「ありのままの自分」がよく分からないし
自分でよくわからないものを
認めて受け入れるって至難の業。

ここで自分探しに走ってしまって
迷走しちゃう人、いるんじゃないかな。

…と経験者は語る（笑）

そんな方に向けて
私が実践していた（今もやっている）
ありのままの自分を認める第一歩をご紹介。

「ありのままの自分」を認めるために
まずやってほしいのは

湧き上がってくる感情すべてを
「そうだね」って認めること。

例えば何かにイライラした時。
イライラしちゃだめだ、って抑えつけたりしないで
こんなことでイライラするなんて私って心が狭いな、って自分を責めないで
なんでイライラするんだろう、って自分を問い詰めないで

ただただ「そうだね、イライラしてるんだね」って
まるっと包みこんであげるの。

これだけでも
心がほぁっとあったかくなって安心しませんか？
「イライラする自分でもいいんだ」って
認めてもらえた気持ちになりませんか？

自分の感情を認めてもらえたっていう
安心感や喜びをいっぱい経験することによって

どんどん自分の感情に素直になれるし
今まで抑え込んでいた感情も一緒に解放されていきます。

抑え込んでいた感情が解放されることによって
あなたの奥底に埋もれていた
ありのままの自分（＝あなたの魅力）が
次第に顔を出してきます。

そのうち、ありのままの自分を
外側にも出して生きていけるようになるし
自分で自分を認められるから
現実的にも周りの人から認められるようになる。

あなたの感情を
ただ「そうだね」って言ってあげるだけで
あなたの魅力とあなたの人生が輝きだしますよ

自分の感情を抑え込むことが癖になっている人は
自分の感情に鈍感になっているかもしれない。

でも、ちょっとした感情でも
「そうだね」って認めてあげるように訓練していけば
次第に感情が出てくるようになります。

で、これを続けていくと
自分の心の声も正確に聞き取れるようになります。

「これがしたい」とか「これはイヤ」とかね。

心の声が聞こえるようになると
自分の本当にしたいことがわかるし
自分にとって必要なこと・ものがわかるので
変化も加速しますよん