こんにちは、量子場師のあきなです
私ね、瞑想って苦手なんです…。
瞑想のイメージって
「雑念ＮＧ！心を無にするべし!!」
って感じかな～と思っていたので
常にいくつものことを同時に考えている
思考優位タイプな私には
恐ろしい修行のように感じてました。
ヒーリングとかで何かを視る（観る）とかは
できるんですけどね
何にもみない・考えないっていうのは厳しいの
でも、なんか瞑想が気になってきたし
もしかしたらやってみたら楽しいかもしれないので
私が何度かヒプノセラピーを受けにいっている
ヒプノセラピースタジオ らぽーと さんの
マインドフルネス瞑想会に参加してきました。
私がらぽーとさんのヒプノセラピーを受けた時の記事はこちら
ヒプノセラピーを初体験♪まずらぽーとの八木さんから
マインドフルネスについて
さくっとわかりやすくお話ししていただきました。
そのあとは瞑想のやり方の説明。
基本的な姿勢や呼吸などを教えてもらいます。
ここで八木さんから
「雑念が出てくるのは仕方ない
出てきたら後追いしないで流せばいい」
的なことを言っていただいて
ほっと一安心。
だって雑念出さずに無になるなんて
いきなりは無理だもん…。
やり方などを聞いた後で
早速、八木さんに誘導していただいて
マインドフルネス瞑想に入ります。
マインドフルネス瞑想をしてみた感想は…
気持ちよかった
最初はやっぱり「これでいいのかな？」とかって
考えちゃったりもしてたんですけど
途中からはゆ～ったりリラックスできました。
身体が次第にほわ～っと緩んできて
身体の芯から暖かくなってきて
寝る一歩手前のあの気持ちいい感じが
瞑想中ずっと続くの。
ちょいちょい寝ていた気がするけど（笑）
考えすぎて頭と体に入りすぎていた力がすっと抜けて
リセットされた感じです＾＾
瞑想のやり方がわかったので
毎日寝る前に時間を創って
瞑想する習慣をつけようかなと思っておりまする。
身体も心も疲れを感じている方すっきりとリフレッシュしたい方集中力を養いたい方日々ストレスを感じている方には
マインドフルネス・瞑想はすごくオススメです～。
本当に身体も心も楽になりますよ♪
瞑想等に興味があるけれどやり方がわからない…
一人で瞑想するのがさみしい…
という方はらぽーとさんのマインドフルネス瞑想会、いいですよ。
あ、らぽーとさんではただいま
モニターさんを募集しているんですって。
ヒプノセラピーにご興味のある方は
お問い合わせしてみてくださいね＾＾
八木さん、ありがとうございました～
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