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あと一歩！ステップアップしたいセラピストのための
タイ古式マッサージスクール
～小さい女性でもラクに♡がっつり施術できる～
千葉市中央区
Baan Dee Dee の大木です！
さわでぃーちゃお。
BDDのひとみんです。
先日の。
反響いただきありがとうございました♡
個別で感想を送ってくれる方もいて
嬉しかったです
さてさて、前回のは筋肉でいうと長腓骨筋と後脛骨筋(ざっくり言うとスネの横)にアプローチしていました。
筋肉の場所はググッてね
今回は、前脛骨筋・長趾伸筋etc(ざっくり言うと前スネから足首・あしの甲まで)です。 詳しい筋肉はググッてね
足首が伸び切って固まってると、足裏がしっかり地面につきません。 そうするとバランスがとれないんですね。 これを解消していきます。
筋肉の名前はググッてね
これを片足5分、1セット以上。
テレビを見ながら、お風呂に浸かりながら、 をおすすめします（笑）
これちゃんとやると、 扁平足、外反母趾、浮き指etcに、 膝関連、腰関連が改善されてくるんですよ。 すごくないですか？？
ムダに音が出ます笑
やり方は、足の指の間に、
丁寧に手の指をはめこみます。
手の指と足の指の高さを揃えます。
かるーく握って、(ほんとに軽く！)
足首は動かさないようにしながら、
前に、後ろにと動かします。
動画のは見えやすいように握ってませんが、
全然できます。
それぞれ5秒くらいかけながら、ゆっくり優しく。
動かす時も、強さはいらないです。
わたしの足の関節は柔らかいのでこんなに動かなくて大丈夫です
足首の少しうえを軽く握っていると、
長趾伸筋が動いているのがわかります。
で、これが、セラピストのかかと座りが苦手な人にすっごくおすすめなのです
かかと座りが出来ない理由が、
足裏と足の甲と足首とスネの固さが原因だから。
ちなみに、わたしが昔2週間きっちりやった時の記事はこちら→☆
今はもっと爪が上を向いて、指と指の間がひろくなっています。
たまにヒールを履き続けるとタコはできるけど、昔ほど深く鋭利なタコではありません。
足・膝・腰に問題ある人は試してみる価値はあると思いますよー(∩´∀`∩)♡
ぜひぜひ♡
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でわね♡
ひとみんより。
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