普段からタンパク質の重要度からプロテインや肉を食べる機会が多く、腸のデトックスが目的で初めてチャレンジしました。
ファスティングの目的としてはカラダの酵素を活性化させる目的で行う事が多く、食べ物を食べた時に働く消化酵素より、カラダの代謝や排泄などの生理現象に働く代謝酵素を働かせるが目的になります！
・体脂肪の減少
・毒素の排出
・肌がキレイに
・腸をキレイに
・免疫力アップ
・慢性便秘の解消
のほか、様々な健康レベルを引き上げるものとして注目されています。
気になる僕は体感した感想を述べさせてもらいますね！
＊1日目
朝 酵素ドリンク
昼 準備食
夜 準備食
1日目はお腹はよくすきました。
我慢してる感じはないが、まだ6日間あるんか〜って気持ちになりました。
ただ、プロテインが飲めないが辛かった…笑笑
＊2日目
朝 酵素ドリンク
昼 準備食
夜 準備食
1日目より空腹感なく過ごせました。
気持ち的にも食べたい衝動はなく、楽に過ごせました。
浮腫がほぼなくなりました。
＊3日目
1日 酵素ドリンクのみ
空腹感は意外になかった。
もっと食べたくなるかと思ったが、全然大丈夫！
身体が軽く、代謝が上がっている感覚。
＊4日目
1日 酵素ドリンクのみ
酵素ドリンクがあれば余裕で乗り切れそう！
空腹感を感じたらしっかり飲めば解消‼︎
身体はめちゃめちゃ軽く、疲れない、今までにない感覚。
体温が高く36.7℃あった。
＊5日目
1日 酵素ドリンクのみ
空腹感も感じず、もう1日いけそうな感じはあった。
ただカラダを守る反応なのか、副交感神経優位で眠気を感じる事が多かった気がする。
肌がキレイになったと妻から言われる！
夜は空腹感からか少し眠りが浅かった。
＊6日目
朝 酵素ドリンク
昼 回復食
夜 回復食
食べ物が美味しく、普段当たり前のように食べている食事に感謝出来る。
かなり胃腸のスッキリ感はある。
お昼ご飯は少し食べて満腹感。
夜は回復食だけでは少し寂しい感じだった。
＊7日目
朝 酵素ドリンク
昼 回復食
夜 回復食
今日で終わりやと思うと、少し寂しい感じ。
かなり腸のデトックスは出来たのかな？って感覚はある。
カラダは感覚的には感覚が冴え、視覚、嗅覚、味覚、触覚、様々な感覚が冴えている。これはかなり嬉しい感覚でした！
最終的にカラダの変化としては
体重 65.7kg→62.4kg
体脂肪 15.5%→13.6%
ファスティングした感想としてはカラダをリセットする為には行う事は非常重要だと感じた。
普段、食事を3食食べたり、間食を食べたりしたら胃腸が休むことなく、消化吸収をずっと行っている状態。インシュリンも常に出てしまう。(太りやすくなる…)
しっかり炭水化物を取らないと動けない？
それは美味しいものに少し依存してる。
食事も大切だが、それを消化吸収を行い、カラダを作ってくれている胃腸の働きを休ませてあげる事も実感しました。
カラダは食べた物で作られる。
好きな物ばかり食べていて果たして良いのか…
健康なカラダは健康的な食事から…
このファスティングを通じて色々と考えさせられる１週間でした。
食事法は糖質制限やファスティング、菜食、グルテンフリーなど沢山あります。
一つ一つもちろんメリットあればデメリットもあります。
ご自身で色々試してみて良い食事法が見つかれば良いですよね！
体調が良くなる食事法を続けていければ良い‼︎
もちろん方法は、人それぞれ違うと思います。
僕はそれが分子栄養学である事が１番の健康でいられるのかと考えています。
それをもっともっと深く追求して様々なクライアントさんに還元していきたいと思います！
ダイエットにも
カラダの健康を保つにも
頭痛や腰痛
美肌
便秘
精神疾患や自律神経症状
にも対応する
分子栄養学は本当に大事に感じます。
これからもまだまだイロドリ整骨院は成長し続けていきますよ〜！
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