✨プロテインの種類の違い✨

プロテインは動物性と植物性があります。

大きく分類すると

牛乳を材料とするホエイプロテイン

大豆を原料とするソイプロテイン

があります。

・ホエイプロテイン

ホエイプロテインは牛乳に含まれるタンパク質。

ヨーグルトなどの上に出来る液体の事を

ホエイ(乳清)といいます。

ホエイにはミネラルや水溶性ビタミンが多く含まれます。吸収のスピードが早いのも特徴です！

ホエイプロテインは筋肉成分の多くを占めるアミノ酸が豊富に含まれており、筋肉の修復効果や筋肉を弱化しないようにする効果が期待出来ます！

これはダイエットの際にも代謝を落とさないためにも筋肉を落とさないようにする事は重要です！

ただ牛乳由来で、乳製品が苦手な方だとお腹を下してしまう可能性があります。

そう言った方はホエイプロテインでもWPI製法(乳糖を出来る限り除去)で作られたプロテインか、ソイプロテインをオススメします！

WPI製法は乳糖は出来る限り除いでいますが、タンパク質の含有量は高くなり、より高いタンパク質を摂取する事ができます！

・ソイプロテイン

ソイプロテインは消化速度がゆっくりで食物繊維を含んでいるので、満腹感は得られやすいです。

また植物性タンパク質の為、乳糖が原因でお腹を下すこともありません。

乳製品が苦手な方にオススメです。

ソイプロテインにはイソフラボンが含まれていて女性ホルモンのエストロゲンと似た作用を持つ為に、ホルモンバランスを整える事につながっていきます。

更年期の女性や肌の張りを保ちたい人にもオススメです。

タンパク質は肌、髪、爪といった美容面でも必要とします。

カラダの材料、酵素を作ったり、全てタンパク質が不足すると不調を招きやすくなります。

プロテインはタンパク質不足を解消する際に、1番手っ取り早い方法です。

うまく自分に合ったプロテインを見つけて、タンパク質不足を解消して不調のない身体にして、美しい肌や爪、髪を手に入れましょう！

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