●日記
・総/夜のドラマをついつい見てしまう。火曜は21時も22時も目が離せない。よりによって観たい2人を持ってくるとは。困った。
・金/午前中は順調に思えて、午後は半休をやめて頑張れば、今日やるたいことはすべてクリアできると思ったが、そうはいかなかった。
淡々とこつこつと続けることがどうもできず気が散る。もっと集中できる手立てを考える。
・学/
・体/朝ランと夜ランを実現したのは初めてかな。走った時の洗濯物を干してなかったことに今気がついて干した。これを忘れない習慣をつけるにはどうするか。
・音/
・愛/タンブラーは使っているから文句はないのだろう。確かに温度がいままでのより保たれていていい具合だ。
・家/自室の窓を右側を開けるように変更してみた。風が抜けるようになったなと思ったが、居間がそれほど暑くならないので、効果はあるようだ。これだけのことでそんなに差があるのか。扇風機が届いた。母用だが弱でも強いので本人からかなり離して設置。リモコン付きにしておいてよかった。
●入力
動画/モネ マクガイバー 彼女はキレイだった P.C.
書物/
●出力
・日記
●記録
起床0530
体重70.45
体脂15.0
内脂11.0
腹囲82
朝食ヨーグルトはちみつチーズ
昼食スパゲティスープヨーグルトはちみつチーズ
夕食うどん天ぷらヨーグルトはちみつ2030
就寝2400
●確認
瞑想〇
水やり〇
体操〇
走〇5km〇５ｋｍ
散歩
風呂〇〇
ピアノ
打楽器
英語映像〇
英語歌
読書
学習
生業Ⅰ〇900-2100
生業Ⅱ〇
生業Ⅲ
郵便〇
掃除
整理
計画
目標
記録〇
笑
快〇
会
空〇
汗〇
●買物
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