●発見/まとめ/所感
・金/×
・学/×
・体/朝走ったのが救い。オートミールを食ってみた。食感がとても好みに合う。そのものの味ははっきりしないが、牛乳、ポタージュスープ、ヨーグルト、どれでもいける。噛みがいもあるので、歯にもよさそう。少量食べても満足感があるし。凝った料理もあるようだが、何かに混ぜるだけで充分。袋に記載の表では糖質がコメとほとんど差がないので食いすぎに注意。
・音/何時間かは弾いていた。肩がこる。一通り思ったようにさらうのに、金土日の3日かかった。楽団での練習を毎週日曜に朝からでかけ夜中に帰ってきていたことを考えると、日曜だけでもかなりの時間やってもいいのに、そうはなっていない。
・愛/ソファーが三人掛けになったので広く使えばいいようなものだが、なんとなく隣に座っている。
・家/2階の暑さをなんとかしないと。水垢には酸性洗剤と朝一でやっていて探していたが、ネットで買うか考えあぐねていたところ、ロフトに「なまはげ」があったので購入。台所の食器かごの下のプラスチックの受け皿で試してみたところ、かなりきれいになった。風呂のイスにはまだ試してないが期待できそう。
・試験学習を言い訳に夜や休日にまとまった時間を使ってなにかをすることを避けている。その割に本来やるべき学習に手がつけられていない。前回の受験からあっというまに1週間。まだ時間があるような気がしてしまうが、すぐに次の試験日になってしまう。
「喉元過ぎれば熱さ忘れる」になっている。合格するまでこの気持ち悪さは続くのだから、もう決着をつけないと。ほかのこともおろそかなまま。日に何度か反省するが、いざとなると、今やらなくていいことに漫然と時間を使ってしまっている。計画を立て、実行し常に見直してを繰り返せばいいのはわかっているのに。
●インプット
・(動画)ガッチリ マクガイバー ダビンチ 青天 ドラゴン
・(本)×
●アウトプット
・×
●記録
起床0600
体重71.8
体脂肪17.4
内臓脂肪13
腹囲85
朝食ヨーグルトはちみつチーズ
昼食のり弁当いなり
夕食味噌汁ハンバーグサラダグレープフルーツヨーグルトはちみつオートミール
就寝2300
●確認
予定確認×
瞑想〇
水やり〇
体操〇
ジョギング〇5km
風呂〇
ピアノ〇
打楽器×
英語映像〇
英語歌×
読書×
学習×
生業Ⅰ×
生業Ⅱ×
生業Ⅲ×
郵便物処理〇
掃除整理〇
所有物確認×
計画確認更新×
情報整理×
笑×
快〇
会×
空〇
汗〇
結果記録×
●買物
・酸性洗剤「なまはげ」風呂用
ロフトでみかけ、ネットで買うより¥100くらい高かったが、待たなくて済むので購入。もっと強そうなのがネットで売っていたが、試用なので、とりあえずこれで。
・掃除機のジャバラホースと刷毛付きの吸い込み口
小型の机上用掃除機を買うつもりだったがなくて、掃除機のコーナーで見かけたのでこちらを購入。結果机上の消しゴムかすもキーボードもきれいにしてくれて、これで済んでしまった。