ダイエットの経過です(^_^;)
やっぱり・・・暴飲暴食したしな(~_~;)
身長 157cm
R5.2/28 体重 49kg
R5.5/8 体重 56kg
R6.3/18 体重 48kg
↓
R6.10/5 体重56.9kg 体脂肪率34.1%
R6.10/13 体重56.7kg 体脂肪率33.4%
R6.10/19 体重56.0kg 体脂肪率33.7%
R6.10/28
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10/21(月) 血圧143/91
・リハビリ
・ウォーキング(6,540歩)
朝食 :
夕食 : 
(摂取:1,693㌍: 消費1,523㌍ )
(塩分摂取量 約9.3g)
10/22(火) 血圧127/87
・筋トレ&ストレッチ&マッサージ
朝食 : なし
昼食 :
(摂取1,132㌍ :消費1,524㌍ )
(塩分摂取量 約6.16g)
10/23(水) 血圧141/86
・筋トレ&ストレッチ&マッサージ
朝食 :
昼食 :
おやつ : おにぎり２ケ。お昼の残り。
夕食 :
(塩分摂取量 約7.44g)
10/24(木) 血圧150/87
・リハビリ
・筋トレ
朝食 : ニンジンジュース
昼食 :
(塩分摂取量 約7.51g)
10/25(金) 血圧152/86
・リハビリ
朝食 : なし
昼食 : 外食
夕食 :
(塩分摂取量 約6.24g)
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父ちゃん(旦那)がお土産にアップルパイを買ってきてくれました。
超嬉しい😍 めっちゃ嬉しい🎵😍🎵
嬉しい😄・・・・
嬉…し‥いぃ‥😅・・・・
嬉しいのだが😱父ちゃん(旦那)、私がダイエットをしてるの知ってるし(・・;)
知ってるのに何故だか買ってくるし(((・・;)
記録にはパイの写真は２枚しか載せていませんが３個食べてます(^_^;)
せっかく買ってきてくれたので断る訳にはいかず、今週は増える覚悟で食べました。
また頑張ろう(T_T)